长痘的四个坏习惯（身体四种火招痘调养方案）

过了青春期，可为什么脸上还长痘 ? 用尽浑身解数，使出十八般武艺，吃尽各种苦头，痘痘依然 " 顽强 " 的一个个冒出来。这是因为你的身体上火了或出现了问题才让 " 痘痘 " 来提示你的。希望大家在这个干燥季少上火，跟痘痘说拜拜 !

身体上火爱招 " 痘 " —— 胃火

俗话说 " 祸从口入 "，我们常吃的如油条、瓜子、烤面包、炒炸花生等这些 " 干干 " 的食物吃进肚子里后，都会消耗我们脾胃里的水，因为这些 " 干 " 的东西吃进胃里后，就会开始吸收水，胃里的水少了，自然就上火了，同时还会导致便秘。还有喜爱吃冷饮的人们，胃经常处于 " 冷冰冰 " 的状态，这样会导致身体里其他地方的热量跑到胃里来 " 攻寒 "，胃里的热量大了，就会当然就会 " 火冒三丈 " 了，然后口更渴，吃更多冷饮……火旺，湿气 " 蒸发 "，最终导致 " 惨不忍睹 " 的痘痘脸。

调养方案：

在平时的饮食中一定要注意少吃油炸、干燥的食物，少吃冷饮，多喝温开水。对于已经有胃火或者想要预防的人来说，平时可以多喝菊花和金银花茶等，即清火又美容。还可以多食芦荟，即可下火又可缓解便秘。

身体上火爱招 " 痘 " —— 肝火

经常熬夜、发火，均会导致身体里的水分变少。在中医里认为，夜晚是养阴的最佳时间，所以，熬夜会伤耗阴血，而血的主要成分就是水，而现在的人们往往是不到凌晨几点不睡觉，而这段时间正是养血养肝的最佳时机，阴血伤耗了，水自然就减少了，肝又怎能不上火 ? 痘痘自然就开始肆无忌惮了。所以说，睡眠是最好的清火养颜的秘笈。另外，人们情绪不稳也会直接影响肝胆上火，导致痘痘泛滥。这就需要我们随时保持心情开朗了。

为了战痘胜利，一定要坚持少熬夜少生气。可多食决明子、菊花、枸杞子、百合、佛手等清肝泻火的食物。

身体上火爱招 " 痘 " —— 肺火

要知道我们的肺是很娇弱的，对于那些喜欢抽烟的人来说，抽烟会蒸发掉肺脏的水汽，肺火旺，脸上自然就长痘痘了。" 辛走肺，辣走皮毛 "，辛辣的东东也会让痘痘更加的猖狂。

对于抽烟者来说，想要拥有 " 无痘容颜 "，就一定要戒掉手中的烟。而喜欢吃麻辣烫、火锅、辣椒等东西的人群也一定要少吃。如果坚持不了不吃辣的话，平时可以多喝玉竹、葛根、绿茶、百合、胖大海等清肺火的食物。

身体上火爱招 " 痘 " ——肾火

下巴长痘，说明你的 " 肾水 " 已被舀干了。当肝火、肺火、胃火都熊熊燃烧的时候，肾这个大水库里的水就不得不被抽去救火，肾缺水，自然就火旺。而肾与下巴相对应，所以，最后下巴就长痘了

对于肾火过旺的人群，可以多食枸杞、莲子或多饮金银花等。这里营养师推荐恬愉银花降火茶，都是较好的清 " 肾 " 火的佳品。

另外，除了注意我们日常的饮食和生活习惯外，对于爱长痘痘的姐妹来说，卸妆时一定要注意彻底清洁，长痘后尽量不要化妆，避免 " 雪上加霜 "; 每天洗脸时每天洗脸时用纱布擦洗脸部也是个不错的防痘方法。

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