专业的游泳蹬腿（游泳类型打腿狂人）

打腿狂人通常是女性，她们从小就具有游泳背景，尽管她们可能青春期就已经停止了游泳，直到成年后才又开始游泳。

她们的速度通常在1:35到1:55 / 100m范围内，打腿狂人游泳时通常只有一个速度，并且总是不喜欢夹板游。

如您所料，打腿狂人在游泳时始终呈现连续的打腿

这在短距离上可能非常有力，但在长距离上会趋于稳定的节奏。您经常可以在还没有见到他们前就听到他们的打腿声，伴随着水花不断的飞溅。

打腿狂人缺乏手臂推进力，只能通过加大打腿来弥补。他们的抓水和划水问题有两个方面：

首先，打腿狂人会肘部下沉，导致划水前手掌朝前：

过度滑行者可能也有这个问题，但是请注意上面的视频中这个位置没有维持-没有暂停和滑行的时间。

其次，打腿狂人倾向于在身体下方直臂划水。正如我们看到朱莉所做的那样，他们经常也会划得很宽：

直臂划水会在肩关节上施加很大的负荷。所产生的疲劳常常使打腿狂人感到上半身不够有力。他们需要弯曲肘部，就像我们看到丽贝卡·阿德灵顿在这里所做的那样，我们将使用胸部和背部更强壮的肌肉，使划水感觉更加轻松：

水下前方视角始终可以为打腿狂人的划水提供清晰的视角：

请注意看，划水没有推进力，需要靠后部的打腿不断推进。

打腿狂人为什么不喜欢八字板的原因很明显，因为停止打腿会消除其主要推动力。但是，为什么他们不喜欢胶衣呢？-由于他们已经在水中处于很好的身体位置，因此胶衣会让他们得过高，以致于他们会在空气中打腿。

下半身太高也会使打腿狂人感到不平衡和不稳定。解决方案有两个方面，首先是投资购买低浮力胶衣，例如HUUB

其次，游泳时要向前看。上面的朱莉很自然地做到了这一点：

但是许多打腿狂人被告知要低头看，这对他们来说是一个可怕的建议，因为这会使他们的下半身变得太高了：

打腿狂人的一些数据

典型速度范围：400米 6:30至8:00越长距离越强，但感觉无法冲刺。

典型的划水频率：60-70每分钟

喜欢：打腿狂人容易感到无聊，因此他们享受多样性的混合练习。

热爱：长距离比赛-他们往往会成为出色的Ironman铁人三项运动员，实际上许多女职业选手都是打腿狂人。

不喜欢：长时间的练习，他们觉得很无聊。

当我们与打腿狂人合作以改善他们的游泳时，目标是通过使用分解练习和可视化工具来改善抓水和划水的生物力学，从而创造更多的手臂推进力。

随着手臂推进力的增加，过度踢打腿的趋势将自动消失。我们不想杀死您的打腿，只是保持适度地打腿，以减少能量消耗。打腿狂人适合连续的六次腿，二次腿根本不适合他们。

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