膝盖碰了针扎似的疼怎么回事（膝盖莫名其妙的疼痛）

膝盖疼痛的原因有很多，例如骨关节炎，半月板损伤，肌腱和韧带问题等，然而很多情况下，早期不一定通过体检或者影像学报告发现确凿的证据，如果膝盖出现莫名其妙的疼痛，并且有以下的情况，就要警惕了。

这是骨关节炎和髌股关节疼痛综合征的征兆，这种疼痛和长时间坐着（6-8小时），从坐着站起来，或者从站着到坐着的动作有关，骨关节炎主要表现为坐久了感觉膝盖僵硬和不适，变换体位时疼痛明显，髌股关节疼痛综合征则主要是肌腱以及软组织的问题，它和骨关节炎有相似之处，但骨关节炎的患者年纪普遍比较大，髌股关节疼痛综合征的患者以年轻人为主。

站立不动时，膝盖承受80%的体重，走路时达到150%，每增加1公斤体重，膝盖要增加4公斤的冲击力，身材肥胖有可能引起骨关节炎，膝关节中的软骨因为压力逐渐磨损变薄，发展到最后骨头直接摩擦骨头，引起慢性疼痛，功能受限甚至膝关节畸形，必须进行人工关节置换手术才能缓解，骨关节炎的发展时间非常长，一旦形成就难以逆转，尽早减肥不仅能预防骨关节炎，还能避免高血压，心脏病，二型糖尿病的风险。

下肢包括大腿骨，膝盖骨，小腿骨，最后的支撑来自脚和鞋子，每走一步产生的冲击力首先传到脚和脚踝，然后传到膝盖，臀部，腰部。如果鞋跟太高，鞋子太紧，鞋子太大，或者鞋底太小，膝盖得不到适当的缓冲和稳定的支撑，关节因而过度磨损，引起膝盖疼痛，久而久之导致骨关节炎，建议选择鞋跟和鞋尖的落差不要太高，鞋跟有支撑力的鞋子，也可以使用缓冲鞋垫或矫形形垫分散体重和减轻膝盖的压力。

最有可能的是髌腱炎或者髂胫束综合征，髌腱炎主要是膝盖骨靠下的位置疼痛，在连接膝盖骨和胫骨（小腿骨）处，长时间跑步和跳跃引起肌腱轻微撕裂，如果撕裂过多或者不注意休息，连续几周也不能缓解，就可能发展成了肌腱病。

髂胫束是一条从臀部延伸到膝盖的强韧组织带。作用在于保持膝盖的稳定性，并能维持腿部的正常的运动。当髂胫束受到刺激和发炎时，就会出现髂胫束综合征。表现为组织带摩擦大腿骨的外侧边缘，出现膝盖疼痛。与肌腱炎一样，髂胫束综合征也与过度使用或重复使用腿部有关。

不过，运动通常不会导致骨关节炎，除非大量超负荷长期的剧烈运动，适当的运动不仅无害，还对膝关节内软骨的健康有益。运动后出现疼痛大多于软组织损伤有关，通过保守治疗即可，首先立即停止运动，按照休息，冰敷，加压包扎，患肢抬高的程序，必要时服用非处方止痛药，大部分患者都能在几天到一周内得到明显缓解。

医学科普，仅供参考。