为何日有所思而夜有所梦（日有所思夜有所梦）

很多人问过我这个问题，梦到底是什么？为什么我们会做梦？为什么梦做的多了，就会影响睡眠质量，甚至有些时候从睡梦中醒来，总是觉得很累，很疲惫？难道在梦里的活动也会耗费我们的体力和精力吗？

有的人睡觉做梦，有的人睡觉不做梦，到底和什么有关系？拿我说吧，一般情况下我的睡眠治疗是非常好的，每天平均入睡时间很短，大概躺下5-10分钟就可以正常入睡，几乎入睡后再次恢复意识就是天亮。可以骄傲的说，我的睡眠是优质的睡眠，但虽然感受不到梦境的存在，也是会做梦的。为什么一边感受不到梦境，一边又肯定梦境的存在？因为我们每个人的每一个睡眠周期，都是存在梦境的，区别只是有没有被我们自己发现。

每一个夜晚被视为一个完整的睡眠周期，而每一个完整的睡眠周期是由两个主要的组成部分构成。一个是快动眼睡眠期（REM），一个是非快动眼睡眠期（NREM）。

快速动眼睡眠期：脑代谢与脑血流量会有显著增加，感觉功能显著减退，我们对外界的刺激反应也会显著降低，肌张力降低，身体会保持一个相对平静的状态，但相应的眼球会进行快速运动，从而产生做梦的现象。至于做梦的内容，确实与日间所思考的内容有一定关联。

这一点也与佛洛依德对于梦的解析不谋而合，佛洛依德认为白天人的意识在受到控制的情况下，不能实现所有的欲望，而到了晚上睡觉的时候，无意识的欲望会以梦的形式表现出来并得到满足。所以，梦的内容也可以看成白天思维的延续。

非快动眼睡眠期：全身代谢减慢、脑血流量减少，呼吸渐趋平稳、心率减慢、血压和体温下降，全身肌张力进一步降低、无明显眼球运动，进入完全放松状态。与REM的不同之处，就是NREM眼球不运动，所以，这个时期是没有梦境的。

各阶段睡眠的时间一般是固定的，比如快速动眼睡眠期大概占到完整睡眠阶段的18%~23%，那为什么不到整个睡眠阶段四分之一的REM发生的做梦现象，有些人感受得到，甚至感觉自己整晚都在做梦，而像我一样的人，大部分时间却完全感受不到梦境。这就是我们所说的睡眠质量问题了。

虽然快速动眼睡眠期只有不到四分之一，但却常常发生在后半夜，也就是我们说的凌晨，而如果在凌晨被叫醒，或者自己在凌晨惊醒是会记得醒觉之前正在经历的梦境的，给人的感觉就好像刚刚身临其境，突然又被拽回在床上。而像我这样的睡眠质量，可以平稳越过REM期，对于自己做的梦是完全没有，或者只有很少的记忆的。

对我们来说，梦境可以非常地生动、可以有色调，可以有故事情节，而且正如佛洛依德所说，在梦里往往可以经历我们现实生活中没有经历过的，满足主观意识受控制无法做到的事情。

所以，“日有所思，夜有所梦”实际上是人们对于梦境的一种理解，更是一种经验的总结，是存在实践意义的。记得做梦其实也不见得就是不好的事情，只能说明在快动眼睡眠阶段你的睡眠质量出了一些小问题，当然也可能本就没有问题，只是梦境给你意识的印象太深刻了……

还有一点，我们在梦中可不是静止的，甚至可能会有一些激烈的活动，但做梦的人大多数是纹丝不动的，这个主要是归功于快动眼睡眠阶段肌肉肌力的减退或消失，如果这个阶段肌肉肌力没有减弱或消失，那就会出现一个在做梦的人手舞足蹈的“有趣”的情况了，当然这样的情况下身边的床伴可能就会处于危险之中了。

所以，在睡梦中打伤丈夫的妻子，可能不是醋坛子翻了，而是有病，是一种快速动眼睡眠行为障碍。如果身边有做梦打人的朋友，或朋友的妻子、丈夫之类的，可以告诉他们，去看医生吧。

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