女性月经期常吃这几种食物（女性生理期吃这些食物）

女性在生理期期间，除了要多注意保暖之外，还要注意饮食方面，多吃一些能够补血益气的食物来调理。那么，女性在生理期要吃什么呢?下面就由小编带领大家一起来寻找呵护女性健康的佳品吧！

长寿果

含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质 ，润肌肤、乌须发，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

黑芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

羊肉

羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

海参

海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

淡菜

淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。