孩子不能吃的十大零食排行榜（已经上儿童零食黑名单）

说到零食，那可是小朋友们的最爱，没有哪个孩子不爱吃零食的。尤其现在放暑假，孩子们在家待的时间更长了，零食自然不离手了，可是考虑到零食吃多了影响食欲，对孩子的生长发育也有影响，很多家长都会控制孩子吃零食，就像我家孩子，他每天如果没有吃完饭，我是不会给他吃零食的，怎么闹都不给，虽然有点狠心，但为了他的健康着想，所以我家孩子很少生病，3岁了，去医院的次数也就两三次。

前几天，还在跟我朋友的一个朋友聊天，她是高级营养师，也有自己的孩子，对照顾孩子营养方面的知识相当丰富，连她都说：孩子零食是要给，但一定要控制。面对外面五花八门创意新颖的零食，小朋友们怎么会不受诱惑呢！这时候家长就要帮助和告诉孩子，选择健康的零食了。

给孩子选购零食的时候，一定要先看生产日期和厂家，然后那些看起来颜色艳丽的零食，多数是添加了色素和添加剂的，家长要最好不要买。并且在看配料表的时候，家长也需要注意，一些自己不太懂的名称，或许就是一些不健康的原料也要少买。高级营养师提醒，以下4种零食，已经上了儿童零食黑名单，就算孩子再想吃也别买，如果你家有宁可扔掉也不浪费。

1.巧克力

巧克力香甜可口，特别是孩子怎么会不爱吃，一见到巧克力两个眼睛直勾勾的，看的都流口水。但是巧克力吃了不仅会提高宝宝换龋齿的概率，还降低宝宝的味觉灵敏度，同时，宝宝如果吃巧克力的话，容易使神经系统振奋，影响宝宝的睡眠和心脏，对宝宝的生长发育也不好，所以家长最好不好给孩子吃。

2. QQ糖

五彩缤纷晶莹剔透的QQ糖，每次去超市我家孩子都会拿，但我从来不让他买，都只是看看而已，他每次都很难过，我就会告诉他，这些都是一些不好的明胶做的，吃了不健康，肚子痛痛，而且那种QQ滑滑的一不小心噎住，很容易对孩子造成伤害，甚至危及孩子生命安全。

3.碳酸饮料

不得不说现在市面上的碳酸饮料，不仅颜色好看，而且瓶子的外观更是没话说，作为大人有时都会被吸引诱惑，何况孩子呢。但是碳酸饮料是不能给孩子喝的，之前有听到一个妈妈说她家孩子就喜欢喝可乐，因为喝多了牙齿都被腐蚀了，吃饭甚至都是困难的。碳酸饮料还会影响孩子钙的吸收，引起钙、磷比例失调，让骨骼发育迟缓长不高，所以家长尽量不要给孩子喝。

4.洋芋片

洋芋片本身就属于没营养的垃圾食品，这是我家绝不会出现的零食，虽然以前我也很爱吃，但是有了孩子之后我就自身免疫了。洋芋片经过油炸后，含大量的油脂和高盐分，孩子吃多了会加重肾脏的负担。而且洋芋片含有各种添加剂，尤其是柠檬黄，儿童食用过多的话，会损伤孩子的记忆力，智商就会下降，尤其是成长期的孩子最好别吃。

孩子可以吃的零食很多，就是在选购方面要多注意些，不健康的食物最好少吃。如果妈妈有时间，还可以给孩子做一些小零食小饼干之类的，虽然买是比较方便一些，但是你们有没有发现，自己做的东西，孩子吃了很多后那种感觉不一样，是发自内心的喜悦。

这些黑名单上的零食你有给你家孩子吃吗？

-----------------------

一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？

如果您有这些育儿困惑，请关注我吧！