怎么消除自己的嫉妒心（如何消除嫉妒心）

嫉妒心是一种人人皆有的心态，只不过有的人表现得比较明显，有的人表现得比较含蓄罢了。

从马斯洛需求层次理论来看，嫉妒由人的自尊需求发展而来。换言之，一个人只要有自尊心，就必然会有嫉妒心。

我们什么时候会产生嫉妒心？多半是在听说别人挣的钱比自己多，生活过得比自己好时。尤其在听说以前各方面都不如自己的朋友或同学，现在的情况比自己好时，受到的心理打击会更大。

所以，嫉妒心是当一个人的自尊心受到伤害（也可以说未得到满足时）时产生的。

那么，当嫉妒心产生时，我们会采取什么样的方法来消除呢？主要有两种：

1. 寻找对方的不足之处，与自己进行比较，获得心理优势，取得心理平衡；

2. 比上不足，比下有余，寻找过得比自己差的人进行比较，获得心理优势，取得心理平衡。

这两种方法是我们最常用的，虽然都有一定效果，但显然，它们都只能让我们的嫉妒心得到暂时性的消除，过不了多久，嫉妒心仍然会冒出来，时不时地伤害一下我们驿动的心灵。

那么，有没有彻底消除的方法呢？

要找到彻底消除的方法， 首先得了解嫉妒心是如何产生的，以及嫉妒心对我们有什么作用。

首先，人都有自尊心，而自尊心来源于自己与别人的比较之中。如果自己比别人强，自尊心就得到满足，如果自己比别人差，自尊心就受到伤害，嫉妒心也随之产生。

此外，嫉妒心强烈与否，取决于自己对双方的定位，如果认为别人比自己强（比如学霸），嫉妒心就会比较弱，如果认为自己比别人强，嫉妒心就会比较强。

另外，嫉妒心有什么作用？

嫉妒心本质上也是人的一种自我驱动机制，正是有了嫉妒心，才会驱动我们去想办法努力超过别人，而嫉妒心越强则驱动力越大。

所以，嫉妒心在某种程度上对我们的行动起着正向激励的作用。

但是，经常存在的一种情况是，自己发现双方的差距已经很大，没有办法通过努力奋斗来缩小。这时候，人就只有采用非常规的方法来寻求心理平衡了，比如在心里不断寻找对方的缺点，在行动上给对方使绊子设圈套等等——不过，当采取这一类行动时，嫉妒心就已经转变成为心中的魔鬼了，而魔鬼一旦产生，自己很可能会就此走上歧途，无法再回头了。

所以，嫉妒心既有好的一面，也有坏的一面——当然，从字面意义上看，嫉妒心的负面意义似乎更多一些。所以，嫉妒心还是少一些比较好。

在知道嫉妒心如何产生以及嫉妒的作用后，就可以知道该如何来消除它了，具体有以下几点：

首先，要知道嫉妒心是人人皆有的一种心态，不要因有嫉妒心而背负过多的心理负担；

其次，要知道嫉妒心是一把双刃剑，既要利用它促进自己更加努力，又要控制它以避免被带入歧途；

第三，嫉妒心与人的认知缺陷有关。人类其实是一个在心智方面存在重大缺陷的物种（并不像人类通常自诩的万物之灵。人类说到底也是被主宰的一个物种），而人对于自我、对于他人、对于世界的认知往往存在错误，正因为这些错误的引导，才导致人的心态失衡，并最后产生嫉妒心。

比如，人总对自己有过高的估计，认为自己是最棒的（镜子里面谁最美？肯定是自己了——这是不是《白雪公主》里继母皇后的心态？其实大多数人的心里也是这么想的）。

再比如，人总有贬低他人的心态，觉得对方这里不如自己那里不如自己，但事实往往是，别人在某些地方确实比自己强。人要获得成功需要多方面的能力，自己可能只是这方面比别人强一点，但还有很多方面别人比自己强——总看见别人的缺点，却看不到别人的优点，也是人性的一个弱点——一叶障目这个成语大家都知道，但很多人却经常在无意识中犯下此类错误。

还有，一个人是否能够成功并不只与能力有关。一个人各方面都很优秀，也很努力，但时机不对也难以成功，而有的人虽然能力不强，但正好遇上时机，所谓“站在风口，猪都能飞起来”就是。所以，谋事在人成事在天，对别人的成功不要嫉妒，或许一切都是命运的安排吧。

第四，嫉妒心来源于自己与他人的比较，在比较时，人们往往都下意识地遵循社会的主流标准，把事业上的成功视为一个人成功的唯一标准。但这种标准其实是非常狭隘的。要知道，成功本身并不是目的，成功的目的是让人过得快乐。所以，快乐才是人生的终极目的。

那么，有成功就一定有快乐么?恐怕不一定。人们往往只看见别人的成功，却看不见别人背后的付出，往往只看见别人表面的快乐，却看不见别人背后隐藏的痛苦——没有人会主动暴露其内心的痛苦，除非这痛苦确实已难以承受。

第五，嫉妒心来源于自己与他人的比较，但我们也要知道，人活到一定程度以后，就没有必要再与他人比较了。

当我们还在为生存而奋斗时，嫉妒心作为一种助推力可以有，但当我们拥有足够的物质财富以后，就应该把注意力转移到怎样过好自己的生活上来了。因为这时候，比较对于我们来说，已经没有多大的意义了。理由如下：

1）比较并不能让一个人获得完全的快乐，因为这个世界始终有人比你强；

2）天天沉沦于比较之中而自己又无法改变时，比较无疑只能自取其扰；

3）比较只是生活的手段，而不是生活的目的。在现有条件下，学会体验生活的美好，找到属于自己的生活乐趣，把自己的日子过好才是最重要的——人的一生中拥有的快乐越多，人的一生拥有的价值才越大。

所以，还在为生存而奋斗时，可以利用嫉妒心作为助推力，在不需要为生存而奋斗时，请放下它，这样，你才能获得全然的喜悦。

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