避免社恐的方法是多与人打交道（撕掉你社恐的标签）

80年代，情书是贯穿于整个恋爱关系的黄金纽带，文笔稍微优秀的人，一段有始有终的恋情它来了。

90年代，随着港澳的回归，第一架“大哥大”手机横空出世，人与人之间的交流，如此的新潮又紧密，“人手一架大哥大，人际关系走天下”。

千禧之年的临近，“座机”、“大哥大”、“BP机”、“三星翻盖、滑盖”等，都被智能机器取代。 智能手机带动着整个新社交的潮流趋势——网交

2019年数据显示，我国00后网民已有1.8亿，这个数字现在或许已超过2亿。当人们已经习惯、依赖于网络社交的时候，各种奇怪的社交状态也陆续出现了。

例如：“异地网恋5年，换来的却是背叛”，网恋带来的欺骗，甚至于对方是男是女都不清楚了。也越来越多的年轻一代，开启了线下“社恐交流模式”。

特别在大学生过渡到社会的这一阶段，更多的同学无法适应跟陌生同学的同处一室，也不知道该如何跟异性同学进行一个愉快且轻松的交流。

研究调查显示，24%的人认为自己在大学有真心朋友，26%的人表示自己在大学里是没有真心朋友的，50%的同学针对于这个问题上，是表示说不清楚的。

被问到关于寝室人际关系，8%的同学表示关系不错，38%的同学表示一般，48%的同学会认为比较的差，4%的同学表示说不清。

69.86%受访大学生因害怕社交场面变得尴尬而“社恐”，52.65%受访大学生表示害怕自己说错话。　　

因此“社恐”再次被这一群年轻人主动贴上了标签。

如何撕掉这令人焦虑的标签呢？

第一个：人际关系的初建立，第二个：人际关系中如何更受欢迎，第三个：如何应付背后的说三道四

一.人际关系的初建立

大学生们刚进入新环境的时候，诸多的不适应，也是因为新的人际关系需要开启“动脑模式”了，有的人会觉得麻烦，不想要去主动了解别人，但是仍旧想要被他人关注。

1.三不原则

人与人之间的互相喜欢的前提，是因为初见面的印象是良好的，初次的聊天氛围感是轻松的，没有任何的敌意与冲突。

没有敌意与冲突的氛围感是理想化的，因为省力、省心还滋养，可是现实中的“语言暴力”无处不在，导致很多内心脆弱的人无法接受，也承受不起。

那么面对具有挑战性的社交，第一步要学会做到不主动攻击对方的意图，不要主观地批评别人的想法与感受，也不过多抱怨。

这样的初印象即使不是最好的，但是也不会给人不想再接触的感觉。

例如，曾经有来访者咨询过 “如何与刚认识的女生聊天”？网络上某些所谓的版本，更甚至还有教人第一步就开启“油腻腔调模式”。什么是油腻的腔调？

看似自来熟的积极，却是明显的生硬搬弄的土味情话，过度的吹捧。刚开始或许会擦出小火花，但是它并不持久，也容易累到自己，逐渐无趣到别人。　　

并不是每一个人都喜欢这样的调调。

真正让人接受的，是态度的真诚，三不原则的保持，轻描淡写地开始，虽然暂时不能泛起过多的火花，但是它是容易持久，走心的。

二.人际关系中如何更受欢迎

完成了初步好印象建立之后，需要做到的是升级这样的弱链接，如果不予及时地给升温，那么这段关也即将随之时间而被打入冷宫。

那么我们如何做呢？

1.相处中摒除“我”

有没有发现，大家做任何的事情，是离不开“我的”，“这是我的”，总是将自己放在第一位，但是当一个陌生人不了解自己的时候，这个“我”是毫无意义的。

在对方没有足够了解自己的时候，需要先从对方的兴趣，爱好开始入手，这是给予对方内心满足感，自信心的建立，做对方的粉丝准没错。

试想当自己收获了一位路转粉与当自己被脱粉了，心情是怎样的呢？

2.专注于倾听

互相了解，升温关系的时候，需要拿出100%的倾听力，这是对于对方的尊重，可以让对方感受到被支持、在乎的过程。

如果当一群人讲话，一个人在侃侃而谈，但是其余的人都在专注地刷手机，试想这个人当晚的内心是多么的受挫？

或许你有刷到过一些视频，分享不同的明星在舞台上跟自己的粉丝互动的尴尬时刻，场景一度让人看了捧腹大笑。

例如当时的萧亚轩拿着话筒对着台下的观众一顿互动，可是台下的人，就好像失去了听觉一样，无动于衷，唯独留下了尴尬给舞台。

如果你有这样的朋友，你会想要继续交往吗？

3.做对方成长路中的陪伴

当关系开始陆续升温后，能不能让对方开始想念呢？

如果对方想要再次接触自己，那么恭喜你，离“欢迎”非常之近了，即将收获一名小粉丝。

很多人在完成了前面的两步的时候，回到在线聊天的时候，就开始犯难了，因为不知道应该聊什么了？

例如：“如何跟女生聊天”？或者“ 10天没有联系了，如何让对方想念自己”。

这些疑惑源于没有帮助对方建立信任感，没有任何的价值体现。

自我价值一定要被突出，即使你是一个比较低调的人，也需要被人发现。

有人会问：“ 那自己如果没有什么优点，怎么办？”这个问题问得非常的好！这就是在告诉你，需要提升自己了。

三.如何应付背后的说三道四

当发现自己身边的朋友越来越多，特别的受欢迎，自然背后隐藏的一种杀气即将奔赴而来，“人红是非确实多”，这个道理适用于任何地方。

我们是无法保障每个人都喜欢自己的性格，即使性格再老好人，也会有人嗤之以鼻的，即使表现得再好，也会被说三道四。

即使没有犯错，还是会有眼睛盯着自己，期待犯错的那一天。

那应该如何做？

1.主动承担错误

相处中，主动承担自己的过错，这并不是一件很羞耻的事情。相反，这会让别人看到更具有责任感、信任感。

能够主动承担错误的表现，本是一种成熟，也是人生路途中的成长。

2.争论永无赢家

相信都有经历过，被人误会、莫名指责，但越是解释，这样的误会反而越描越黑。

遇到这样的情况，人的情绪是冲动的，不够冷静，也就容易做错误的决定，深陷于泥潭中。

林肯曾说过：“一滴蜜比一加仑胆汁更吸引飞蝇”。与其争辩，不如选择避之不谈，展示出体谅的态度，耐心地等待。

因为时间会冲淡人的记忆。

当然受到委屈的时候，确实很难平衡自己的心情，也很难做到不为之所动。

著名作家杰拉德.尼伦伯格曾评论到：若想要让交流变得顺畅，请像重视自己的感受一样重视对方。

社交关系考验的是我们的情商，情商又考验的是对于社会适应的一种能力。暂时没有很好的运用不需要颓废，更不需要摆烂，毕竟社会在不停的变动着。

中国古谚云：“深思者虑远，登高者望远，轻履者行远”，五千年的文化令人深谙人性，能够达到这样的造诣，相信“社交达人”的称号离自己不远矣。

,