一般称体重什么时候最准（什么时候称体重才合适）

#打卡挑战局#人体体重最轻的时候当然是早上起床洗漱后空腹的时候，由于食物经过一整夜的消化吸收，使胃内和肠内排空，一部分水分通过尿液、呼吸、汗液排除体外，因此在一天之中，早晨体重为最轻的时候所以一般建议在早晨未进食物之前进行测量体重，是最准确的，接下来我们就来聊聊关于一般称体重什么时候最准?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

一般称体重什么时候最准

#打卡挑战局#

人体体重最轻的时候当然是早上起床洗漱后空腹的时候，由于食物经过一整夜的消化吸收，使胃内和肠内排空，一部分水分通过尿液、呼吸、汗液排除体外，因此在一天之中，早晨体重为最轻的时候。所以一般建议在早晨未进食物之前进行测量体重，是最准确的。

对于减肥的朋友们，还有一点建议，千万不要在这个时候称体重——晚饭前。

减肥人的心理是很脆弱的，巴不得饿一顿瘦两斤，这当然是不现实的。

我们知道减肥中，通常会在控制饮食的时候，通过大量喝水来减少饥饿感，而水分也不是一下子就从身体里立马排出，会存留一定时间，水分最佳的排除时间却是在睡觉时间，通过汗液、呼吸、尿液排除。如果在已经饿了两顿饭的情况下上秤，发现称没有变化，甚至是上涨，心态就会立马崩溃。

减肥最重要的是要有恒心，而恒心在饥饿状态下和饱腹状态下的坚决程度是不可同日而语的，吃饱了喊口号是很容易的，饥饿时候才是人性本能体现的时候。所以饥饿程度决定你的心态，心态决定你的恒心。当心态崩溃的时候，吃的本性就会显露出来。也就是所谓的摆烂。

摆烂的心态很容易理解，你看我都饿了一天了，没有掉秤不说反而还涨了，那我还减什么减，吃！其实这就是黎明前的黑暗，恰恰在最佳代谢前放弃，千万不要在见到曙光前就放弃。

因为我也是有这样的经历，所以才知道如此清楚。记得辟谷第一天的时候，只喝水，不进一滴油盐米饭，下班回家就上秤，结果比早晨上涨了一斤，如果不是在辟谷，我可能当天就摆烂，饿了一天了都，难受死了要死，结果还涨了一斤！！最后还是忍住了，当然结果也是成功的，第二天早晨减了1斤整，也就是说我一个晚上代谢掉了两斤。

所以千万不要在晚饭前称体重，容易破心理防线，造成摆烂。