现在的生菜怎么炒才好吃 今天一起来看看生菜怎么做

减肥期间，吃蔬菜是非常好的选择，今天一起来看看生菜怎么做，好吃又减脂！

需要的食材:生菜3棵，蒜3瓣，油适量，盐适量，生抽白糖适量。

方法

1把生菜掰开洗净备用。

2调好料汁：3勺生抽，1勺蚝油，1平勺糖，适量清水，搅拌均匀备用。

3锅里水烧开，加适量盐，把生菜焯一下水，立马捞起！

4切好蒜末，备用。

5锅中加入热油，油开之后，放入切好的蒜末。

6把之前准备好的料汁，淋在盘中，然后把热油也淋在摆好的生菜上，就可以啦！

备注:生菜的好处及作用

1、改善睡眠：生菜中含有的莴苣素具有催眠作用，可以稳定情绪，促进睡眠，并能辅助治疗神经衰弱等病症。

2、减肥瘦身：生菜中含有膳食纤维和维生素C，有促进排便，消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。

3、保护视力：生菜中含有维生素E、胡萝卜素，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。