懒人做水果冰沙（夏日减肥水果冰沙DIY动起来）

冰沙是一种很人气的夏日饮品，虽然叫做“冰沙”，可基本上不加入冰块，因为水果自身就带有一种天然的清凉感。用天然水果制作冰沙丰富的纤维素又能让你充分饱腹，还能排毒减肥，自己可以买材料在家里DIY哦！

1.低脂酸奶芒果冰沙

低脂酸奶的脂肪含量极低。和同样带有奶油味的新鲜芒果一起做成冰沙，入口香甜软滑，有饱腹感但不会增加脂肪和胆固醇，十分适合作为代餐。

制作方法：

1.取低脂酸奶和芒果一起加冰用搅拌机打成冰沙

2.半只芒果切粒加入冰沙搅拌物中即可食用

2.草莓曲奇冰沙

夏天就是要吃西瓜吹空调！但是你吃过加了椰汁和龙舌兰酒的西瓜吗！盛夏傍晚来一杯，生活不要太潇洒！

制作方法：

1.新鲜椰汁加牛奶、龙舌兰酒和冰块打匀（制作半杯左右的量）

2.挖出西瓜肉加龙舌兰酒和冰块打匀，将搅拌物缓缓倒在第一步的搅拌物上层（由于密度不同，两层冰沙会自动分层）

3.在杯沿撒上一圈盐粒，挤少量青柠汁在杯沿

4.切一片青柠片夹在杯沿即可食用

Tips：

如果不喜欢喝酒，也可以不在冰沙中加龙舌兰酒，做成无酒精的版本。

4.醇厚蓝莓冰沙

蓝莓富含花青素，是天然的抗氧化物，对于夏季敏感燥热的皮肤有极佳的舒缓作用，每天一杯，肤色和精气神都可以得到极大改善。

制作方法：

取蓝莓、少量酸奶和麦片一起加冰块打匀即可食用

5.双莓气泡冰沙

蓝莓有益于肌肤，树莓生津止渴，两者结合所做的冰沙，在夏季食用可以让人感到整个人都水水润润、清清爽爽。

制作方法：

1.取新鲜树莓、蓝莓加入气泡水和冰块打匀

2.在搅拌物中放入几颗新鲜树莓，再用竹签插上一串蓝莓放入杯中即可食用

6.草莓芒果冰沙

双层冰沙，美味之外更是美观，虽然只是小小利用了“密度分层法”，但是这样的冰沙“美照”发到朋友圈，那可是要引得别人疯狂点赞的啊！

制作方法：

1.芒果加冰块打匀

2.草莓加冰块打匀，缓缓倒在第一步的搅拌物上层即可食用

Tips：

喜欢吃甜食的也可以在第一和第二步中适当加入少量蜂蜜调节甜度。

7.冻香蕉橙汁冰沙

大家都知道冰冻香蕉味道赛过冰淇淋，那么用它和橙汁一起做成的冰沙味道自然更是不用说了，而且关键是脂肪和胆固醇还完全跟冰淇淋不是一个级别的啊！

制作方法：

1.香蕉剥皮，放在保鲜袋中，冷冻12个小时

2.新鲜橙子榨汁，加入少量蜂蜜

3.将冰冻香蕉和第二步中的橙汁混合物一起打匀即可食用

8.椰汁树莓冰沙

树莓酸甜，椰汁香浓，混合在一起做成冰沙，正是老少咸宜、男女皆爱。

制作方法：

1.树莓、香草牛奶、新鲜椰汁、冰块一起打匀

2.在搅拌物顶端中央放入一颗树莓，撒上少许椰丝作为装饰即可食用

分享了这么多夏日美味，下班回家赶紧DIY吧！同时别忘了享受下乐维斯式的甜蜜爱情哦！

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