如何做出营养又好吃的早餐美食（几分钟做出来的早餐）

一日三餐是我们的每天的生活规律，早餐尤为重。很多人可以不吃午餐不吃晚餐，但是早餐是一定要吃，这是为什么呢？俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要吃主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。美味且营养的早餐就能为人体提供能量，保障一整天都身心愉悦活力四射。几分钟做出来的早餐，蛋白质高，开胃又酥香，好吃又好做。

早餐要吃营养丰富而且好吃，面包吐司也是在吃最佳的选择，今天可可推荐一款花样吐司吃法，就是把酸奶和吐司结合在一起，裹住蛋液和面包糠，炸的金黄酥香，再来杯浓稠酸味十足的酸奶，那就好吃极了。

炸酸奶吐司片，做法特别简单，几分钟就可以做出来，几片吐司加点酸奶，最好用全麦这样做出来，有鸡蛋的蛋白质，有全麦的营养，更有面包糠的酥香，营养丰富更有口感，小伙伴们，早餐不要不吃早餐了，就花几分钟自己做吧，收藏好，随时可以做出来了。

主料：吐司片8个、老酸奶适量辅料：植物油、面包糠适量、鸡蛋2个

做法：1、把2个鸡蛋打散，搅拌成鸡蛋液，面包糠放在一个大盘子里，或者大碗里，这样比较好操作后面的流程，把一个吐司片铺好，把老酸奶挤在上面，不能太多了，就一个小圈圈就行，这样的可以了，太多易溢出来。尽量选质地比较浓稠的酸奶，这样后面出来的爆浆的效果才好。铺的时候注意，四边不需要抹上。

2、在把另外一个吐司片盖在上面，用一个大圆形的玻璃杯子压住，有酸汤的地方。

3、用力压制玻璃杯子，就是一个圆形的吐司酸奶片了，模具形状可以任意调整

4、把吐司片放在鸡蛋液，把两面均匀地裹住鸡蛋液

5、再放进面包糠里面，也是两面均匀地裹住面包糠

6、都做好以后，放在一边静置一会，这样炸的时候，面包糠不易脱落了，该掉的都掉完了

7、热锅凉油，油烧到6成，下面包糠吐司酸奶片

8、中火炸到两面金黄色，出香味以后，捞出来沥油就可以吃了，金黄酥香的面包糠，酸奶味浓浓的吐司片，真是好吃极了 ，做作为早餐太美味了。

可可的小贴士1、吐司片加酸奶不可多，大约20克即可2、炸的时候不可火候太大了，容易糊，因为是甜味

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