枸杞怎么样吃有效（枸杞有什么副作用）

说起枸杞，大家应该都不会陌生，2015版《中国药典》记载枸杞功能与主治：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目晕不明。

我觉得大家可能都笼统的知道枸杞是好东西，是补品，更关心的是枸杞吃多了有没有副作用。但很遗憾，首先药典上没有阐述枸杞的副作用，目前为止也没有接触到其他权威对于枸杞副作用的研究。而且每年全国枸杞的产销量这么大，也没有听说过吃枸杞出什么问题的，所以正常食用的话不会有什么问题，但还是要掌握一个"度"的问题，任何东西都不能过度的摄入。

第一，看品相

不是看个头大小，枸杞应该有饱满温润的感觉，果肉厚实柔韧，注意市场上会有无良商家卖被药厂提取过的枸杞，这种枸杞特别干，水分很少，会发硬发脆，吃进嘴里没有任何味道，这样的枸杞没有任何药用价值。

第二，看外观颜色

如果枸杞的颜色特别鲜红，或者是鲜亮，外观特别干净，杂质很少，很有可能是熏过硫的枸杞或者染过颜色的枸杞。正常的枸杞一般颜色发红偏暗，而且表面颜色明暗不均。

第三，尝味道

放进嘴里咀嚼，好的枸杞口感柔韧发粘，刚开始是甜的，反复咀嚼后，会有苦的后味。

首先把枸杞当做一味食材，而非药材。不能说觉得自己身体有点虚，就想着吃枸杞立刻补回来。其次要掌握好度。再好的东西也不能多吃，适量就好。

1.泡水喝。搭配菊花，枸杞菊花茶。一般一次放15粒左右，从上班喝到下班，八个小时。

2.直接吃。办公室的抽屉里放一袋枸杞，没事了就捏着吃几个。

3.熬稀饭。有时候熬稀饭，快熬好了的时候抓一小把撒进锅里。

4.枸杞和红枣晾干，打碎，混合，每天吃一勺。

在中药里有"道地药材"这个说法，说的就是药材原产地的问题，比如说四大怀药，其实枸杞也分好多种，现在主要的药用种类为宁夏枸杞，宁夏枸杞或者说中宁枸杞当然好，中宁就那么大一块地方，产量就那么多，大家都去买中宁的枸杞，明显的供不应求，结果可想而知。同仁堂枸杞比别家的枸杞贵上不少，因为同仁堂只选中宁枸杞。