长期吃燕窝可以减肥吗（减肥能吃即食燕窝吗）

都说减肥期是可以吃燕窝的，不会增加体重，还对减肥有积极作用。即食燕窝是燕窝的衍生品，主料还是燕窝，那么，减肥期间是不是也可以吃即食燕窝呢？驾驶燕窝是不是也具有辅助减肥的效果呢？今天，我们就来说一说即食燕窝和减肥之间的那些事。

即食燕窝主料是燕窝，在工厂加工好，灌装成瓶销售，可以开盖即食。正规的即食燕窝的营养和燕窝应该是一样的，不会添加其他东西，只是多了防腐剂延长保质期，即食燕窝的营养成分包括：50%的蛋白质、30%的碳水化合物、5%的铁、3%的其他矿物质，以及1.4%的纤维素。

燕窝本身的脂肪含量就很低，在实验室对干燕窝营养成分进行鉴定，每100g燕窝中的脂肪含量只有0.35g，燕窝的用量一天不超过5克，大多数都在2-3克，毕竟燕窝的也很贵。对于减肥吃燕窝的人群来说，其实每天真正从燕窝中摄取的脂肪含量是微乎其微的，根本不足以使体重增加。

大多数的即食燕窝中，燕窝的添加量更是要比自己炖煮干燕窝的量少，但是减肥要吃即食燕窝，最好选择无糖的，毕竟是工厂统一生产的，甜的即食燕窝中含糖量要高，不利于减肥。

燕窝的营养丰富，脂肪含量低，符合了现代科学研究和营养学家提出的各项营养成分最优比例，所以非常适合减肥人群吃，并且即食燕窝的携带方便，对于上班族来非常友好，放进包里，可以随时吃。

减肥期间不仅仅可以吃即食燕窝，而且在减肥期间吃即食燕窝还可以有效地补充营养。此外燕窝中含有燕窝酸，可以提高人体免疫能力，可以弥补减肥起因营养摄入问题，引发的抵抗力下降问题。

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