怎么克服心理依赖（那些因情感依赖导致的控制欲）

因为需要，而渴望拥有；因为拥有，而害怕失去；因为害怕失去；而过度控制。

——青玖情感

越来越害怕

我们总会遇到这样一种人，他们在情感生活中表现得过度敏感。

他们总是爱得小心翼翼，爱的患得患失。哪怕只是一丝小小的风吹草动，都有可能触碰到他们敏感的神经。继而导致他们的疑神疑鬼。

这些对于爱情过于在意的人，往往难以拥有稳定而长久的爱情。我想如果可以，他们会想要把爱情锁进保险柜，以求百年好合。

这是一个极其可悲的现实。让我想到一句话，可怜之人，必有可恨之处。

在爱情中，我们应该体会到的感受是，我们勇敢地爱，坦然地被爱，并在爱情的鼓励下，越来越自信。毕竟，曾经我们自己爱自己，如今多了一个人。这是对我们自身价值的认可。我们的价值，在爱里被发现，在爱里进一步加成。

可仍旧有人，自己给自己在爱情里贬值了。

如果说勇敢去爱的人，形容自己的爱情用的是肯定句，我一定会幸福的，我值得更好的，我的爱人就是最适合我的人。

那么这些在爱情里，越爱越害怕的人，每天都在用疑问句，否定自己的爱情和爱人，我真的值得被爱吗，我们能长久地走下去吗，Ta是真的爱我吗？

一再的否定，其本质都是自己对自己的否定。因为自己对自己的判断，自己的感情没有了信心。于是压力就这样推到了伴侣的身上。

情感依赖就此产生。

什么是情感依赖

情感依赖可以被定义为对他人感情的需求。当它造成痛苦时，它被认为是一种病态。

情感依赖是指在心理上不能靠自己和为自己而活。由于缺乏自信，情感成瘾者在生活的各个领域都受到这种缺乏的影响，特别是在爱情领域。他们有一种强烈的倾向，要给他们的伴侣让路。这些人不断寻求同伴的认可。最后，他们患有一种病态的恐惧，害怕被抛弃，这严重影响了他们的关系。

综上所述情感依赖是健康关系的一个障碍。

对伴侣呈现强烈情感依赖的人，会表现出随时随地的安全感缺失。他们所有的想法、决定，都需要得到伴侣的肯定。如果伴侣给出的结论，与自己不同，会加重他们的不自信。而如果伴侣给出的结论有些迟时，则会导致他们的患得患失，他们会默默地认为，伴侣不回答自己，就是不爱自己。

这种细腻的如同公主病般的心思，无论是在友谊还是在爱情中，都将成为周遭的人最沉重的负担。这是因为被依赖的人，等同于要承担两个人在一段感情里的责任，并且时刻保持情绪的积极稳定。

情感依赖与控制欲

虽然，我们每个人都或多或少有着情感依赖。但大多数人都会将它把控在正常的范围内，即使我们依赖对方，但也可以控制自己的感情，做到独立存在。

而过度的情感依赖，看似深情，其次是却深情之下的变态控制欲。

过度的情感依赖，会使得一个人在情绪上完全依赖于另一个人。当过度依赖的人想要获得好的情绪、想要得到肯定时，就会选择跟紧自己的伴侣，并试图从Ta 的话语和行动中，得到能够安抚自己的一切。这种依赖，会让人忍不住想要占有自己的伴侣，以求获得更多，更密集性地肯定和回复。

而当自己的伴侣无法接受这令人窒息的被依赖，或在生活中接触到其他人时，过度依赖的一方就会展现出强大的控制欲。

除了控制欲外，我们还会经常在他们身上发现排他性的概念。为了更多地得到自己依赖对象的肯定，他们可以将自己全部的注意力都投放在对方的身上。因着这独占欲和排他性，使得在他们的想象中，周遭的一切，都变成了假想敌。

所以，别人的恋爱时双向的奔赴，双向的付出，而过度情感依赖者的恋爱是，因为我需要你，你便必须是我的，且只是我的。

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