补锌补钙的最佳食谱（超简单的营养早餐）

年关越来越近，本小编已然患上了过年综合征，一心只想迎接新年（和新的一年的工作），对其他的事儿兴趣基本丧失，不知道大家是怎样的状态呢？

当然，葛优躺的小编也没有忘记跟大家分享食谱，今天带来了一篇快手营养的早餐辅食——干贝豆腐饼

干贝是给宝宝补锌的不二之选，发泡之后更清淡也更容易咀嚼；豆腐是给宝宝补钙的绝佳食材，软嫩可口，常见且容易熟哟~

推荐月龄：10月

使用厨具：平底锅&七孔锅、汤锅

存储方式：推荐一顿吃完~

食材表：

豆腐 / 80g干贝 / 9颗鸡蛋 / 1枚低筋面粉 / 10g牛油果油 / 2ml

详细步骤看这里

1、准备相应食材，干贝放水中20分钟泡发

2、干贝焯水1分钟

3、豆腐用勺子碾碎，干贝撕成丝或者剁碎

4、将豆腐、干贝和鸡蛋放在碗中，搅拌成糊状

5、倒入面粉继续搅拌

6、调好的面糊备用

7、锅中刷一层牛油果油，这里用的是七孔锅，大家可以换成平时的平底锅哈~

8、用勺子将面糊舀到锅中，小火煎

9、表面凝固即可翻面，煎至两面成型即可出锅

10、出锅装盘～

小贴士tips

1、这里用的是老豆腐，更容易成型~

2、大家可以根据面粉的多少来调整粘稠度哈~

这里用到了早餐神器——七孔锅，做起来更加便捷，省去了塑形的麻烦。大家也可以换成平底锅，同样可以做的~

今天这款干贝豆腐饼，大家觉得肿么样呢？你还想看什么食谱呢？欢迎在评论区告诉小编哟~

#吃在四海八方##宝贝过大年#

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