皮肤越来越好的12个小技巧（那些皮肤老得慢的姑娘）

大家好，我是木瓜酱。

随着女性年龄的增长，皮肤会因为各种原因失去弹性、柔软，变得干燥、灰暗，进一步出现细纹、色斑等皮肤老化的现象。

其实啊，有一部分因素是人为可控的，虽然时光不能逆转，但是我们能凭借的努力，让自己在10年后，比同龄人看上去年轻几岁哦~

那么是哪些因素导致女性皮肤衰老呢？怎么预防呢？

衰老是不可避免的过程，但在生活中同年龄段的女性，往往皮肤状况有着较大区别。造成皮肤老化的原因有很多，目前证据比较确切的几大原因包括：日晒、吸烟、饮食。

▍日晒：

不做任何保护措施使皮肤暴露在阳光下，或者经常晒伤，会加速皮肤的老化过程，使女性看起来比实际的年龄更大。这一过程被称之为「光老化」。光老化的后果包括：

• 降低皮肤的抵抗力和弹性
• 加深皱纹
• 皮肤干燥、粗糙
• 脸颊、鼻子和耳朵上有红血丝
• 雀斑，主要分布于面部和肩部
• 脸部，手背，手臂，胸部和上背部的黑色或褪色斑点

▍吸烟：

瑞士苏黎世大学医院皮肤科的Triieb提出吸烟与皮肤不良反应有联系, 吸烟可引起皮肤过早老化，还会导致皮肤暗沉和皱纹。

▍饮食：

科学家们经过研究发现，导致皮肤老化现象的罪魁祸首就是“糖化反应”，糖化反应指的是糖与蛋白质、脂质及核酸发生反应，最终形成晚期糖化终末产物(AGEs)。

生活中AGEs含量高的食物包括有：奶制品、高油脂类（坚果类、黄油等）、碳水化合物、鱼肉蛋类、加工肉类（腌制肉、罐装肉等）等，尽量避免进食这类食物有助于延缓衰老。

大家都知道虽然日常护肤有效，但效果很有限，如果只是单纯依靠护肤和良好的日常习惯，这必然无法抵抗衰老，这就需要借助医学美容手段了。

▍注射填充治疗：

对于眼袋、泪沟、鼻唇沟等问题，医美上主要是使用玻尿酸等进行局部填补，使皮肤看起来饱满、年轻。

▍线雕：

目前较火爆的一项微创的抗衰老技术，它不仅能满足女性逆龄的诉求，同时具有手术创伤小、恢复快、效果自然、手术体验良好等优势。

▍射频提拉：

也叫无创的提拉紧致治疗，它的作用是改变松弛和下垂。它是一种高频变化的电磁波，可以让胶原重新排布并变得紧致，因此在短时间内就可以有明显的效果。

▍激光治疗：

主要包括红外紧肤和点阵激光，以及其他模式的激光和光，点阵激光可以治疗皮肤皱纹，但对于下垂的改善并不明显。

医美虽然效果好且快速，但费用也不菲，这里还有些方法是不用花钱的，并且长期坚持还能获得意想不到的效果，建议女性朋友优先选择。

▍早睡早起：

熬夜的危害有很多，不仅会导致皮肤暗黄、干燥、皱纹过早产生等等，还会导致记忆力下降、猝死等严重后果。

▍注意饮食：

在日常生活中，要少吃油炸、高糖、高热量的食物；少摄入AGEs含量高的食物等。多吃新鲜水果和蔬菜，保持均衡饮食。

▍运动：

依靠运动能提高基础代谢，保持身体活力和紧致，对延缓衰老有很好的效果。

最后木瓜酱告诫女性朋友们，防晒很重要！一定要选择好防晒工具，如防晒的衣服、帽子、伞、防晒霜等，统统都要用起来。

除此以外，如果你有抽烟的习惯，戒烟也是必要的，保持心情愉悦对于防止皮肤衰老也很重要。