这四种食物建议你多吃 5种美食对身体有害

5种美食对身体有害，很多人天天吃，转告家人，现在戒掉还不晚

每个人的身体好不好，和2个方面有关，第一个是先天的，由基因决定；第二个是后天的，和生活习惯、饮食习惯有关，比如很多人经常熬夜，缺乏运动，暴饮暴食，都会影响身体健康。

对于大多数人来说，后天的影响比较大，所以想要有个好身体，一定要保持良好的习惯。

今天我们就来说说饮食习惯，大家都知道吃哪些食物都身体有益，我就不再赘述了，但你知道哪些食物对身体有害吗？估计很多人都不知道。我就给大家总结了一下，生活中常见的几种“美食”，都对身体有害，不少人天天吃，现在戒掉还来得及。

经常吃这几种美食，对身体的损伤非常大，就容易生病，看完后快点转告家人，为了健康要管住嘴。

【几种对身体有害的美食】

1、奶茶

奶茶很好喝，尤其是年轻人，把它当作“续命神仙水”，喝一杯立刻快乐。很多人都认为奶茶是用牛奶和茶制成的，其实要说营养嘛，只有少量的，可以忽略不计，绝大部分都是水分。我要告诉大家，奶茶除了含有大量的水，还有蛋白质 咖啡因 糖 脂肪，喝多了有害无益。

前段时间不是有个新闻，一个孕妇每天喝1杯奶茶，结果抽血时血液都变成了“奶茶色”，血液中的甘油三酯严重超标，不仅影响了自己的健康，还影响了胎儿的发育。

奶茶的糖分、咖啡因、脂肪都太高了，经常喝的话长胖是肯定的，还会影响心血管健康。各位看完了，你还会觉得“奶茶是续命水”？

2、火锅

火锅也是人见人爱的美食，无论春夏秋冬，都有人爱吃火锅。火锅的食材丰富，而且锅底有各种口味，能满足每一个人，如果要聚餐，吃火锅肯定是首选。但你知道吗？火锅属于高油、高盐、高热量的食物，吃了也是会长胖，且影响心血管健康，所以火锅要少吃。

火锅半个月吃一次就行了，而且尽量选择午餐吃，晚餐不要吃火锅，不利于消化。

3、动物内脏

动物内脏有很多，比如猪肝、猪大肠，还有猪心、猪肚等，都有一些人爱吃，口感好，味道美，营养也丰富。比如猪肝就含有大量的蛋白质、维生素A、铁等。虽然动物内脏有营养，但还是要建议大家少吃，或是不吃，因为害处很多。

动物内脏含有丰富的脂肪，比如猪大肠，而且还含有较多的胆固醇、嘌呤等，都是不利于健康的。另外，动物内脏的毒素、细菌都比较多，对身体有害。

4、肉制品

我们提倡吃鲜肉，要少吃或不吃肉制品。因为肉类含有丰富的营养，保存不当就容易变质，而肉制品的保质期很长，比如腊肠、火腿肠、肉罐头等，都能在常温下放半年到一年的时间，怎么做到的呢？就是加入大量的盐。

肉制品的盐很多，吃了大量的盐对身体有害，会影响心血管健康，比如出现高血压。同时，有些肉制品的脂肪含量特别高，比如腊肉、腊肠等，经常吃也会使血脂升高，危害健康。

5、油炸食品

炸鸡腿、炸丸子、炸薯条等等，这些油炸食品太香了，吃起来外酥里嫩，让人无法拒绝。不过，油炸食品虽然好吃，但脂肪含量比较高，一个鸡腿经过油炸后，热量上升了100大卡，快赶上一碗白米饭了。

另外，经过高温油炸，会产生很多有害物质，比如苯并芘、过氧化物、脂肪杂环化合物等，有致癌的风险。

还有些地方，锅里的油好多天都没换过，里面就有很多有害物质，所以要少吃。

这5种美食，很多人都爱吃，但今天知道后，建议大家赶快戒掉，能少吃就少吃。别饱了口福，却忽略了健康。觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。