按摩哪个穴位可以安眠（快把安眠穴位找）

#有利于改善睡眠的穴位#

随着生活节奏的加快和工作压力和电子产品的普及等原因，失眠症呈井喷式爆发的状态。据权威机构统计数据显示，中国约有3亿人存在各种各样的睡眠问题，睡不着，睡得不好，多梦等睡眠障碍的情况常常如影随形伴随着你我，严重影响着身体健康和生活品质。

今天给大家推荐两个有助于气血畅通，安神助眠的穴位：曲泽穴和劳宫穴。如果大家使用得当，相信会对改善失眠有着极大的帮助。

曲泽穴是心包经的重要俞穴，曲为“隐秘”之意，泽是“沼泽”的意思。曲泽穴是心包经气血汇聚之处，如同沼泽一样，有生发气血的作用，故名“曲泽穴”。

曲泽穴可散热降浊，化人体水湿之气，有清心平燥，舒筋活血的作用。心包经的畅通与否，是睡眠质量优劣的关键，而按摩曲泽穴就可以达到很好的畅通心包经利于睡眠的作用。

曲泽穴位于人体肘部，在肘横纹中肱二头肌腱的尺侧缘。取穴时我们可以取坐位，伸肘仰掌，肘部稍稍弯曲，在肘弯里可摸到一条大筋，即肱二头肌腱，在其尺侧缘，肘横纹上可触及一凹陷，按压有酸胀感，即为曲泽穴。我们可以用拇指的指腹轻轻点揉按压曲泽穴100次，这样能够有效改善心悸失眠。

劳宫穴同样是心包经的重要俞穴，经常按摩劳宫穴有强心的作用。多数失眠与心火炽盛有关，如何给心去去火，劳宫穴是个不错的选择。劳宫穴可以邪心经邪火，具有清心火、安心神的作用，是治疗失眠最常用的穴位之一。

劳宫穴在手掌心，第二、三掌骨之间偏第三掌骨，握拳曲指时中指尖处，这个位置就是我们的劳宫穴，按压时会有酸麻胀痛的感觉，我们可以双手搓热我们的劳宫穴，再用劳宫穴产生的热量去温暖我们的关元穴（肚脐下方三寸处），可以补益下焦有利于失眠症状的改善。

中医认为，睡眠障碍的原因是多样且复杂的，气血经络不通，造成心烦不寐是其中一个主要原因，正确的按摩曲泽和劳宫，对我们的睡眠帮助极大，要想睡眠好，快把安眠穴位找，按摩曲泽和劳宫，帮你睡好觉！