盐水减肥盐水比例（还相信盐水好处多）

水是人体必备的物质。（图片来源：华西都市报）

狂饮冰水坏处多

炎炎夏日，狂饮一口冰镇饮料绝对是畅快无比的一件事儿，但你知道其中的危害吗？

对于老年人，尤其是有心血管疾病的老年人来说，喝冰水容易引起其胃部不适，还可能引起血管的痉挛，从而引发心绞痛。对于孩子来说，因其肠胃脆弱，建议避免喝冰水。

武汉大学人民医院中医科宋恩峰教授在接受《武汉晚报》采访时表示，大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，刺激胃肠，影响消化，促使胃肠加快蠕动，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。

此外，据《扬子晚报》介绍，不少人大量出汗后选择饮用冰水来解暑降温，但这其实是不科学的。虽然饮用冰水会带来暂时的舒适感，但也会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，从而引发中暑。

盐水会导致血压升高

通常来说，盐摄入量的增加可能伴随血压的升高。据《扬子晚报》介绍，对健康人而言，血压升高还不至于造成血压超出正常值，但对高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者（如糖尿病患者等）来说，增加盐的摄入量有可能导致病情波动。晨起是一天中血液黏稠度最高的时候，血压也在这时达到第一个高峰，对于心脏病患者来说，这时病情最不稳定，如果长期晨起空腹喝淡盐水，无疑会促使血压升高，进而可能引起一系列病变。

阴阳水不能排毒减肥

生水和开水混合物、凉开水和热开水的混合物以及井水和河水的混合物都属于阴阳水。很多人认为喝阴阳水能排毒、减肥，但其实这是没有科学依据的。据《武汉晚报》报道，阴阳水其实是故弄玄虚，与普通水没什么区别。

武昌医院肾内科主任熊瑛介绍，正常人一天所需的水量为2000毫升左右，肾脏在24小时只能排泄2000-2500毫升水，短时间内过量饮水，来不及排出的水积聚在体内，大量进入细胞，不仅会加剧肾脏的负担，还会导致低钠血症，就是人们俗称的“水中毒”。此外，一旦脑细胞吸水太多，过度膨胀，还可能导致脑水肿，引发昏迷、脑疝甚至死亡。而在阴阳水中加盐半两，也会增加肾脏的排泄负担，成人每天盐的摄入量应在6克以下，“半两”相当于25克，严重超出人体每日所需的钠含量，对于有“三高”的胖人来说，危害更大。因此喝水减肥法并不科学。（刘海峰）

本文由北京中医药大学东直门医院陈信义主任医师专家团队进行科学性把关。

(责编：方正（实习生）、姚欣雨)