仰视可以治近视(瞪眼法治疗近视)

为什么要取名瞪远疗法 瞪远疗法又可以命名为远视疗法,但取这个名字有一个问题,我在向别人介绍远视疗法,一般听者都以为是仅需要望远就可以了,因此我在介绍的时候要解释,仅仅是望远是不够的,还要掌握用力的方法,因此,改叫“瞪远”疗法,我来为大家科普一下关于仰视可以治近视?以下内容希望对你有帮助!

仰视可以治近视(瞪眼法治疗近视)

仰视可以治近视

为什么要取名瞪远疗法

瞪远疗法又可以命名为远视疗法,但取这个名字有一个问题,我在向别人介绍远视疗法,一般听者都以为是仅需要望远就可以了,因此我在介绍的时候要解释,仅仅是望远是不够的,还要掌握用力的方法,因此,改叫“瞪远”疗法。

“瞪远”两字,一是强调瞪眼,二是强调视远,两者缺一不可,向别人说的时候,人家也能望文生义,立即知道怎么回事了。

“瞪远疗法”是治疗近视的有效办法,但迅速提高远视力,是毫无疑问的。能提高视力已经不容易了,而能迅速提高远视力,则更加不容易了。所以这个方法,绝对是治疗近视目前最为有效的方法.

近视眼治疗——瞪远疗法

目前,近视眼青少年比例越来越高,治疗方法有越来越多,费用越来越费。方法有食疗、药疗、仪器疗等,但大多效果微乎其微。手术治疗虽然见效快,但是由于是在眼睛晶状体上用刀,危险性较大,且伴有并发症,一些治疗的人后来又患上近视眼。为什么会这样呢?主要原因是现在眼科医学的建立的理论基础是错误的,错误的理论指导出错误的实践。

瞪远疗法,顾名思义,就是瞪大眼睛看远方。我因为小孩患上近视,在网上搜索到类似疗法,然后用来训练小孩,结果在较短时间内取得了理想结果。实践是检验真理的最好标准,所以决心将自已的体会写出来进行推广,造福人群,造福社会。

现代医学的错误之处

现代医学认为,近距离看东西时眼睛肌肉是要用力的,远距离看东西是眼睛肌肉是要放松的,于是进一步推断,治疗近视眼就是要放松眼部肌肉,防止用眼疲劳。因此,治疗近视对用眼疲劳是谈虎色变,所以治疗都是以此为基础的。

然而事实并非如此,举一个例子,刚出生的婴儿,脚不能站立,手不能握紧,身不能坐起,全身肌肉都应该属于放松状态,但是,他的视力如何呢?注意观察你就会发现,初生的婴儿的视力很差。随着婴儿的成长,力气越来越大,视力也越来越好。

我们认为,用眼疲劳,有坏的疲劳,也有好的疲劳。不仅近距离用眼会肌肉用力,造成用眼疲劳;远距离也会肌肉用力,造成用眼疲劳。近距离用眼的疲劳,与远距离用眼的疲劳,两者有质的不同,性质是相反的。对于前者,我们是排斥的,反对的;对于后者,我们是需要的,是提倡的。总之,欢迎你用眼疲劳。

由于小孩长时间近距离用眼,他的眼睛错误理解了主人的用意,以为主人就是希望看这么近的距离,于是将晶状体调节到这种状态。当小孩患上近视,找医生验光,一般医生会建议配上近视镜。当戴上眼镜后,小孩的用眼习惯并没有改变,结果他的眼睛惊奇地发现,又看不清楚了,于是下达指令,要求晶状体再次调节能看得清的状态。于是,小孩又近视了。然后小孩在家长的陪同下,又去验光和配眼镜,接着又重复上面的过程。这就好比动画片中的猫捉老鼠的游戏。所以,我们建议,近视眼患者,能不戴眼镜尽量不要戴眼镜;实在看不清的,看远时戴上眼镜,看近时摘掉眼镜;如果还不行,配两副眼镜,看远是戴度数高的,看近时戴度数低的;如果仍然不行,可以特制眼镜,镜片上半部分度数高,下半部分度数低。

瞪远疗法的操作过程

瞪眼疗法,可以分为三个动作,三条标准。三个动作是瞪眼、定眼和转眼,对应的三条标准是瞪得清、定得久、转得开。下面一一说明。

一、瞪眼

瞪眼就是用力撑开双眼,越大越好,直至能看清目标。具体做法是:

找一光线充足,视线较好,空间宽阔的位置,在 5米之外挂上《标准对数视力表》,睁开双眼看清自已能看清哪一行,哪一行刚好看不清楚,在该行用夹子夹住定位。然后瞪大眼睛用力看,直至看不清的那行看清楚为止。

动作要领:眼睛瞪得越大越好,最好连耳朵、头皮一起带动起来。也可以先紧闭双眼,然后突然努目圆睁。个人体会,咬紧牙关,曲膝伸臂,也有辅助作用。一般1~2天,就能掌握。

掌握了眼睛用“力”的方法,对于瞪远疗法至关重要。

有人提出了“瞪眼、眯眼和眨眼”三种用力的方法。其中眯眼并不是眼部肌肉用力,而是靠眼睫毛合在一起,起到小孔成像的作用,相当于戴了一个低度的近视镜。如果属于这种情况,那么并不能训练眼部肌肉,反而易造成眼睛散光。眨眼,我感觉可以归纳到瞪眼里面,作为瞪眼的组成部分和调节手段。而瞪眼相对是比较简单,容易掌握,易于操作,且较为安全的。如果训练者掌握了“瞪眼”的技巧,那么足于完成整个训练了。

所以,我感觉,还是要突出“瞪眼”比较科学,而且越是简单有效的东西,越是容易推广。我们改叫瞪远疗法的目的,就是为了强调“瞪眼”。

瞪眼疗法,简单,但却有效果。大道至简,真正有效的东西,往往是十分简单的。我有个朋友说,他曾得一种病,吃了多少贵重的药都治不好,最后,吃了两粒几角钱的药片反而治好了。所以,对症治疗,有的放矢,难也变得容易。用错了方法,南辕北辙,容易也变得困难。《道德经》说,得其一,万事毕。如果一招就能治敌,又何必去搞令人眼花缭乱的花招呢。所以,我们不太主张在治疗的同时,搞什么食疗、按摩、针灸、气功疗法等。五花八门的治疗方法一起用,看似系统疗法,实际上是病急乱投医的表现。

二、定眼

定眼,就是在瞪眼之后,看清楚了目标,尽量将清晰的画面“定”住,也就是保持住瞪眼的效果。

动作要领:瞪清之后,要尽量保持住,受不了可以眨眼,但一定要将目标“死死”抓住。

瞪眼是大进步,定眼是小进步。能将模糊的目标看清楚,对治疗而言就是掌握了金钥匙。而每一次看视力表时,视力能提高一行,都是质的飞跃,但是,这种质的飞跃是日积月累得来的,这种由质的飞跃带来喜悦也是非常难得的,更多的枯燥无味、反反复复的练习。

质变始于量变。对于患者而言,点滴进步都能带来巨大的信心,因此,我们有必要让自已感觉到不断的进步,由小的进步积累成大的进步,由量变最终产生质变。

瞪得清,是一种进步;而定得久,同样是一种进步。

当我们瞪清目标以后,要“定”住,并开始计时。“定”得时间越长,进步就越大,要相信量变终究会产生质变的。根据我个人在训练小孩过程中的经验,当“定”住2分钟以上,视力就开始发生质的变化了。

但也许个体之间有差异,这需要实践来证明。有的人或许要定眼10分钟也说不定,每个人要掌握好自已的量变公式,就对自已的恢复进度胸有成竹了。

三、转眼

转眼,就是顺时针、逆时针转眼。据说有人通过这种方法治好了近视眼。

动作要领:先从下、左、上、右的方向转眼球,转24圈;再从下、右、上、左方向转眼球,转24圈。转眼的幅度要大,速度要慢一点,使眼部肌肉得到充分训练。

转眼的目的是就训练眼部肌肉的力量。

人身体无非由骨骼肌肉组成,眼睛就是由肌肉组成的,训练眼清其实就是训练眼部肌肉,使眼睛的周围的肌肉将晶状体拉开一点,拉平一点,使晶状体凸得不那么厉害。所谓的手术治疗,也是将晶状体用激光等方法削平一点,但这种方法远比不上眼部肌肉自然作用下的效果。

转眼还有一种画“米”字的方法。即用眼从左端极至处看到右端极至处,再从上端极至处到下端极至处,再用同样的方法从右上到左下,人左上到右下。

近视眼治疗——瞪远疗法(续)

瞪远疗法的标准

瞪远疗法动作标准有三条,即瞪得清、定得久、转得开。具体解释如下:

瞪得清,就是通过瞪眼,将原来不清楚的目标看清楚。这种瞪法,在平时虽然可以用,但效果并不明显。但是在看视力表的时候,效果就相当明显了,往往训练前可以看到0.6行,瞪眼之后可以看到1.0行,在视力表上跨了两行。

定得久,就是通过保持影像,使之越久越好。我个人认为,至少要能保持到2分钟以上,才能瞪得清下一行。

转得开,就是转的幅度要大,使眼部肌肉得到充分的锻炼。

需要说明的是,当患者能瞪眼看清视力表1.0,并不表视他就达到1.0的视力。我们看视力表,有三种状态:

一种状态就是清清楚楚地看到目标,这是属于明视;

一种状态就是,虽然看清楚了,但有很多重影,要用力瞪眼才能肯定,这是属于糊视;

一种状态就是,通过瞪眼能看到隐约图像,但是通过估计判断,能猜个八九不离十,这是属于猜视。

我们的评价标准是,患者在视力表上猜视的那一行,退回2行,才是他真正的视力范围。

质变到量变的公式

要快速提高视力并非不可能,根据我个人的看法,如果掌握了个重要的从量变到质变的公式,就为快速提高视力创造了条件。这个公式是:

定视3分钟=瞪眼提高1行(个体或许有差异)

我们通过瞪眼,使模糊的图像变得清晰,然后“定”住它,努力保持它,保持越久越好,将我们能保持在3分钟以上时,基本上就可以瞪眼看得清下一行了。当然,每个人定视的时间是否相同,还有待验证,或许有的人公式应改为“定视5分钟=瞪眼提高1行”。但是,定视的量变,必然引起瞪眼的质变,我们掌握了自已量变公式,无疑将极大地提高视力的训练速度。

关于重影问题

在训练过程中,会出现一个问题:“重影”,又叫作复影。由这个问题的出现,曾让我非常彷徨,甚至害怕,担心孩子的视力从此更差,忧虑孩子的眼睛被我毁掉,好在这一问题已经克服。

这个问题是一位不知名的网友解决的。重影问题一般由两种原因产生,一是散光,这点众所周知;另一种是两眼用力不平衡,使两眼图像不能完全重叠起来,形成重影,目前知道这点的不多。训练过程中的重影,恰好是第二种情况,也就是说,在训练时两眼用力不同,一只眼用力大,另一只眼用力小,结果就产生重影。

要检查自已眼睛的重影是散光,还是用力不平衡造成的。其实非常简单,你只要闭上一只眼睛,如果单眼重影,那么散光的可能性很大。如果双眼重影,单眼不重影,那么就不是散光,而是双眼用力不平衡了。双眼用力平衡造成的重影,有很多种原因,训练中产生的重影,一般是两眼用力差异造成的。

重影产生既然是用力不平衡造成的,那么只要训练用力小的眼睛就可以了。一般而言,用力最小的眼睛,就是那只视力最差的眼睛。当你两眼视力差别不大,你还感觉不到,但当你突然提高了一只眼睛的视力,另一只眼睛视力没有同步提高,就产生了重影。

解决办法有两种,一种是让它自然消除,两眼会慢慢适应过来,最后没有重影。不过,积极的办法,还是盖住好的眼睛,训练差的眼睛,将两眼的视力提到接近的水平。

关于屈光度问题

从目前来看,虽然远视能力明显提高,但还没有发现屈光度会下降。主要原因可能是晶状体并没有恢复到正常状态,仍然是变形的状态。通过练习提高远视力,其实质可能是捷状肌变得强壮而且可调节,当需要看远处时,捷状肌拉开晶状体,使之能看清远方。当不需要看远方时,晶状体又回归到原来状态。

也就是说,通过这种方法训练得来的视力,可能是暂时的,要真正提高视力,就要设法降低屈光度。

屈光度如何降低,现在不得而知,但是保持良好的用眼习惯,使晶状体回归到近视状态的力量小一点,回归的次数少一点;再通过持续训练,使晶状体慢慢回到正常状态。通过“拉”和“推”的方法,或许能渐渐降低屈光度。

保持用眼的良好习惯

近视眼的形成,主要原因是患者有诸多不良的用眼习惯,如果不一一改正过来,恐怕最后还是会视力反弹。为什么做手术校正了视力的人,不久又近视了呢?主要就是用眼习惯没有改过来。

有位老中医王天运大夫在这方面很有研究,现摘录他关于保持用眼良好习惯的文章如下:

一、握笔时笔尖出手指的距离在二横指以上(以中、食二指中段的宽度为准),才能不遮挡视线。

二、臂肘放桌上才能挺胸抬头而不驼背。

三、伸直胳膊(两臂像等号一样)持书看(书竖起,书背面与桌面成60度角左右)、写字、操作键盘、看屏幕、玩玩具。读写时把书或本放在脸的正前方,笔尖正对鼻子,不要歪斜。手尽量往前,头尽量向后,头、眼略抬高一些。这样,增加了视距,减少了眼的调节量。

四、耳朵是宏观人体的微观缩影。运耳可以强身健体。捏、掐耳朵以耳垂(垂中为眼穴)为主,遍耳捏、掐、揉、翻折,把耳朵捏的有些疼、热感为好,但注意不要把耳朵捏破了。捏耳朵,特别是把耳根弄软,即起到了活血化瘀、通经活络、健身明目的作用。每天捏耳朵累计300遍以上效果特好。

五、扩胸就是像伸懒腰一样,胸部向前,头颈及双肩尽量向后仰,到位后返回为一次,每天累计做300次以上。矫枉过正,抬起了头、眼,挺起了胸腰,既可防治近视,又可防治驼背。

六、长时间看近导致近视。克敌制胜的法宝就是一个“远”字。只要时时、处处、事事做到:能看清楚尽量远,不要弯腰、低头、近,就切断了近视眼的根源。凡有驼背、弯腰低头看地看近毛病的孩子,如不改变,近视就永远发展。

七、望远和室外运动共2小时以上,二者同时做或单独做均可。可以在离视力表5米左右的距离上,边捏耳朵边读、看视力表,一行行增加。如提升不了,或累了、腻了,就做各种运动或扩胸、拍打后再看。总之,每天室内看视力表和室外运动及望远的时间在2小时以上为好。

如能严格落实以上口诀,改掉形成近视的不良环境和习惯,养成良好的行为规范,特别是把伸直胳膊读写看玩、挺胸抬头望远和室外运动成为习惯,则防治近视和驼背的效果就很理想。

口诀:“握笔两横指,臂肘放桌上;伸直胳膊读写看,能看清楚尽量远;捏耳扩胸不低头,健身望远两钟头;永不低关弯腰看,吃饭路途都望远;哪侧眼差哪侧嚼,睡觉永不压这眼,两眼平等可随意。”

结语

愿近视渐增的趋势得到扼制,愿小学生的近视眼患者越来越少。家长在训练小孩视力时,应谨慎从事,莫要急进草率,以免终身后悔。

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