实践后瘦身效果极强的减肥方法(我的减肥经历分享)

实践后瘦身效果极强的减肥方法(我的减肥经历分享)(1)

记得我是19年4月20日开始下定决心减肥。自从12年生下孩子,体重从130斤下降到114斤,那时还不显胖,后来慢慢涨到118斤。买裤子的时候超级困难,再漂亮的裤子穿到我的身上,两只腿都像又矮又胖的萝卜。自己都开始嫌弃自己,于是下定决心减肥。

我选择的是跑步,早上或者黄昏时分围着小区附近的道路跑两圈。刚开始时跑得很困难,上气不接下气,跑完后双腿打颤,肌肉疼痛。我为了想瘦的信念咬牙坚持了下来。大概过了半年,瘦到112斤就纹丝不动了。

实践后瘦身效果极强的减肥方法(我的减肥经历分享)(2)

心里还是很高兴,瘦了六斤还是挺明显,背变薄了。就这样放松了下来,再加上春节前后疫情期间,天天在家隔离,吃着零食看着电视,体重又恢复到了118斤。

于是又下定决心减肥,这次改成晚上不吃米面,只吃蔬菜水果和肉,效果还不错,又瘦到112斤。之后却没有效果了。我很不甘心,要改变策略才行。于是听从体态轻盈的朋友的建议,晚上改吃黄瓜。

实践后瘦身效果极强的减肥方法(我的减肥经历分享)(3)

天热也不想跑步了,就靠吃来瘦身。坚持了一周就看到效果,我也知道要瘦得健康的道理,每周周末都和家人出去吃美食,玩乐。或者想吃东西了就大吃一顿,并没有自虐身体,解馋后又过回晚上只吃黄瓜的日子。因为晚上只吃黄瓜,所以我早上和中午都会吃很多肉,和饭。因为晚上吃不成了,就使劲吃够。就这样花了大半年的时间,才慢慢瘦到现在的体重105斤左右。已经很满意,不想再继续瘦,因为我不适合太瘦,瘦了颧骨会露出来,看着显老。

如今冬天来了。身体扛不住饿,忍不住想吃东西,晚上尽量控制不吃米面,只吃菜,喝汤。希望不要复胖吧!

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