李时珍养生食疗(李时珍的五种养生粥)

李时珍在《本草纲目》中收入有食疗效果的粥,有55种,其他各种古籍中记载的药粥方剂,就有1000个左右。陆放翁有《食粥诗》写道:“世人个个学长年,不知长年在目前,我得宛平平易法,只将食粥致神仙。”

一、养心补血粥:

1、桂圆 莲子 糯米粥。

2、红豆 红米 红枣 糙米粥。

李时珍养生食疗(李时珍的五种养生粥)(1)

二、清肝明目粥:

1、白木耳 菊花 糯米粥。放凉后吃时加蜂蜜。

2、绿豆 花生 荞麦 糙米粥。

李时珍养生食疗(李时珍的五种养生粥)(2)

三、健脾养胃粥:

1、茯苓 大米粥。

2、新鲜玉米 黄豆 黄小米 糙米粥。

李时珍养生食疗(李时珍的五种养生粥)(3)

四、润肺美白粥:

1、百合 大米 冰糖粥。

2、燕麦 花生 薏米 糙米粥。

五、补肾益气粥:

1、核桃 黑芝麻 枸杞子 糯米粥。

2、黑豆 黑米 黑芝麻 糙米粥。

红枣可入百药,上述粥中都可加入红枣。养五脏也就养颜了。

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