秋天煲什么汤可滋阴润肺（立秋后给家人煲这粥吧）

今天早上用山药、小米和红枣煲粥，煲好以后放一丁点盐，真好喝。山药含有丰富的膳食纤维，有润滑滋润的作用，还可以增强免疫力，延缓衰老，秋天吃山药对身体有好处。小米红枣对老人、小孩孕妇产妇都有好处，含铁量高，可以补气血，小米滋阴养胃，可以开胃健胃，是很好的滋补品。这几样一起煲粥，好吃又营养。

【材料】

铁棍山药 2根

小米 50克

大米 30克

红枣 12颗

盐 2克

【做法】

1 准备材料：小米、大米、红枣和山药

2 小米、大米和红枣洗净，和水一起放进砂锅里，大火煮沸后转中小火煮

3 当粥煮了10分钟后，放入山药段，煮30分钟

4 粥煮得粘稠适合，放盐搅拌一下即可

【提示】

1山药等煮滚以后再放，为了防止粘锅底

2 在煮粥过程中要多搅拌，防止粘锅