变声期保护嗓子的方法(顺利度过变声期)

变声期是每个人在进入青春期之后一定会经历的阶段,不管是男孩还是女孩,经历过变声期之后声音会从儿童的细语变得更加浑厚,童声是不太能分辨男女的,但是经过了变声期,男声和女声就能很明显的分辨出来。

一般来说孩子从童声变为成年人的声音在12-15岁之间,女孩进入变声期的时间会比男孩要早,根据每个人身体发育的状况不同时间会有差异。

孩子进入变声期的表现为声音出现沙哑,男孩的喉结开始突出,变声期少则持续几个月,多则持续两年。

在变声的初期孩子说话的声音变化不大,当大声说话的时候还能听出来是童声。

变声期保护嗓子的方法(顺利度过变声期)(1)

之后会进入第二个阶段,开始对嗓音失去控制,在发音的时候有时候会不听使唤,走音或者是出现怪音,而且不能长时间保持声音在一个音准上,童声虽然还在,但是会越来越少。

到了后期的时候基本上就是成年人的声音了,虽然偶尔会出现不稳定的时候,但是大部分时间都已经变成了成年人的声音。

变声期也是孩子从儿童迈入青少年的明显标志,虽然是生理期引起的变化,但是这个阶段也是孩子声音唯一一次关键变化的时期,如果长时间孩子声音嘶哑低沉没有得到保护的话,有可能之后的声音就都变得不好听了,这个阶段家长该如何配合孩子谨慎对待变声期,注意一些什么呢?

变声期保护嗓子的方法(顺利度过变声期)(2)

1.好好说话避免喊叫

首先要告诉孩子这个阶段声带逐渐发生变化,声音嘶哑,不可能像之前一样很清晰的说话了,这是很正常的现象,没有必要一定要求自己说得清楚。

大声说话或者是费力想要喊叫的话会让声带撕拉更加严重,从而导致嗓子不舒服,眼中的话还会影响之后的声音,因此在变声期尽量不要大声喊叫,尽可用温柔平和的语气说话。

这个阶段尽量不要过度用嗓,比如说唱KTV要适可而止。

变声期保护嗓子的方法(顺利度过变声期)(3)

2. 吃饭要细嚼慢咽

吃饭的时候要格外注意,因为食物都是要通过嗓子进入身体的,要尽量把食物嚼烂之后再咽下去,大块的油炸食物,比较坚硬的食物会造成对嗓子的损伤。

变声期也要少吃辛辣几次的食物,除了辣的之外,太酸的也会对嗓子有刺激,吃了这些食物之后要赶快喝水,冲淡喉咙的不适感。

青春期的孩子都对烟酒比较好奇,这两样不仅有害身体健康,而且对于变声期的孩子来说对嗓子的伤害也是很大的。父母要和孩子说可以等变声期过了再尝试。

如果孩子特别喜欢吃烫的东西,家长在饭桌上也要提醒孩子,晾凉一些再吃。尽量细嚼慢咽不要狼吞虎咽,吃得太快也会破坏嗓子的保护粘膜。

变声期保护嗓子的方法(顺利度过变声期)(4)

3.不要贪凉

过热对嗓子有伤害,过凉也是一样的,现在正值酷夏,很多孩子都喜欢吃冷饮,和冰镇可乐,刺激的不光是身体,对嗓子也有刺激。

夏天没有必要喝温水,室温的凉水即可,不要喝冰镇过的饮料和吃太多冰淇淋。

在变声期间声带其实要比我们想象的脆弱,不要用冷和热刺激,稍微不注意有可能就会引起炎症,导致声带受到影响。

如果是在冬天要注意保暖,因为如果感冒的话,炎症会导致声带充血。平时要多喝水,室内外空气干燥,暖气会让嗓子更干。

变声期保护嗓子的方法(顺利度过变声期)(5)

4.多休息多运动

对于变声期的孩子来说,休息就是最好的护嗓方式,白天的时候劳逸结合,增强体育锻炼,让身体变得更强壮,抵抗疾病,晚上多休息,这样才能让变声期尽快度过。

青春期阶段的孩子平时都忙于学习,除了上体育课,基本都没有时间进行运动,但是强有力的身体对嗓子也是一种保护。

所以平时孩子不学习的时候尽量让他们动起来,和家长做一些体育活动,打球游泳都是不错的选择。

还要注意口腔卫生,如果有条件的话最好每餐饭后都刷牙。

声音是人的第二张脸,如果能够平稳度过变声期让孩子拥有一副好嗓子,将来也是一个加分项,很多人的嗓音都是因为变声期没有认真对待,从而导致声音沙哑或者是发音出现问题。

发音可以纠正,但是如果嗓音出了问题,那就很难改变了,所以在变声器要有意识的保护自己的声带。

孩子如果不重视,家长可以通过纠正孩子的行为或者告知孩子让他们重视起来,帮助孩子度平稳的度过这一段时间,这样才能让孩子今后拥有悦耳的声音。

不建议家长在孩子变声期的时候用药物来干预,最好让孩子自然发育,如果在变声期出现喉咙痛或者是上火的情况,要多让孩子喝水,长期不舒服尽快就医。

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