颈椎痛做什么动作可以缓解疼痛（颈椎不舒服怎么办）

颈椎病是一种比较常见的疾病，经常伏案工作的人都有可能得这种病。不良的睡眠姿势和坐姿都有可能导致这种疾病，有可能是颈椎病的前兆，可以通过运动来改善。那么颈椎不舒服怎么办？接下来为大家详细介绍。

颈椎不舒服怎么办

颈椎不舒服怎么办

随着生活水平的提高，人们追求物质生活的同时，也忽略了健康。现在人人都有了手机，手机也成了我们日常生活的重要组成部分。虽然手机能给我们带来很多好处，但是长时间低头玩手机，也会导致一些疾病。经常低头玩手机会导致脖子很舒服，很多人都不太重视，导致颈椎不舒服的现象越来越严重，最后导致颈椎疾病。 颈椎不舒服是一种常见的疾病，首先要纠正不良的生活习惯。如果调整后仍不能改善，需要到医院检查。颈椎病需要在医生指导下进行有效的治疗。颈椎病可以通过理疗、针灸、牵引等方式来缓解。

颈椎不舒服怎么办

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颈椎不舒服怎么办

颈椎疼后可以适当运动，以下5个简单的动作可以缓解颈椎疼痛。

1、按摩颈部肌肉可以促进血液循环，缓解颈部疼痛。

2、做左顾右盼运动，眼睛直视前方，头向左转90度，再向右转90度，如此反复25-30次，可以缓解颈椎疼痛。

3、可以拍肩，颈椎疼的时候会出现肩痛、麻木感，所以拍肩可以缓解颈椎疼痛。

4、双手交叉抱头，可以缓解颈椎疼痛。

5、可以平躺在床上，头靠着床沿向后拉伸，可以缓解颈椎酸胀和颈椎疼痛。

颈椎不舒服怎么办

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颈椎不舒服怎么办

颈椎不舒服怎么办？颈椎疼痛要坚持做颈椎操，活动颈椎。如果颈椎疼痛比较严重，出现头昏头痛等症状，建议到医院检查或药物治疗。如果不及时治疗，会对患者的身体造成严重的影响。