低脂低卡减肥餐一日三餐（7天都不带重样的减肥瘦身餐来了）

导语：7天都不带重样的减肥瘦身餐来了，低脂低卡，拿走不谢。

健身，减肥瘦身，得长期坚持运动，稍有不慎如果胡吃海喝一个月，身材就变了样。想要保持良好的身材，或者对于体重偏肥胖需要减肥的人士来说，运动量不仅要达到，日常饮食也得控制才行。

有的人会说，自己经常运动，吃得也少，但是为啥还没有减下体重呢，有可能你觉得吃得少，但是热量的摄入并不少，特别是像油炸，高糖的食物。

今天就跟大家分享低脂瘦身早餐，让你吃一个星期都不带重样的，助你练成马甲线，拿走不谢。

星期一低脂瘦身早餐：黄瓜片，玉米，鸡蛋，无糖牛奶一杯。

星期二低脂瘦身早餐：焯水的西兰花牛油果，全麦面包，黑咖啡一杯。

星期三低脂瘦身早餐：红薯一个，火龙果鸡蛋一个，无糖牛奶一杯。

星期四低脂瘦身早餐：两个小红薯，菠菜，两个鸡蛋，黑咖啡一杯。

星期五低脂瘦身早餐：菠菜，番茄一个，欧包一个，黑咖啡一杯。

星期六低脂瘦身早餐：玉米，荷兰豆，鸡蛋，无糖牛奶一杯。

星期天低脂瘦身早餐：玉米，鸡蛋，西柚，黑咖啡一杯。

以上就是今天分享的内容了，七天都不带重样的低脂瘦身餐来了，助你练成马甲线，拿走不谢。如果有的食材家里没有，可以根据情况来替换，水果尽量选择低糖的，比如番茄，猕猴桃，苹果等等，玉米可以换成煮熟的山药、土豆。

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