舒缓减肥的瑜伽姿势（9套减肥的瑜伽体式序列）

对于爱美的女生来说，夏天是最好的减肥时节，眼看这个夏天就要过去了，你瘦了么？要是没瘦，先把这9套序列收藏起来，乘夏天的尾巴还没有过去，赶紧练起来吧！如果你是瑜伽初学者，经常不知道练什么，以下的序列也可以每天练习哦！而如果你是刚毕业不久的瑜伽老师，以下的每一套序列也都可以作为“减肥”“瘦身”主题排课的参考，还等什么，一起动起来吧！

第一套：

第二套：

第1-2套是有利于减掉腹部赘肉和加强腹部核心的瑜伽体式序列，腹部赘肉比较多的，或者腹部核心比较弱的，以上的两套序列，要经常练习哦！

第3套：

第4套：

第3-4套是有利于减掉双腿多余脂肪的瑜伽体式序列，想要瘦腿或者想让自己的腿部变得更修长且有力的伽人们，可以练习以上序列。

第5套：

第6套：

第7套：

第5-7套属于一般常规的全身减肥的瑜伽序列，想要瘦的更匀称，每天练习一套，每次1个小时，你想要的效果，很快就会出现！

第9套

第9套练习序列，练习强度不是很大，但是为了保证练习不中断，保持减肥的效果，适合体力较差的或者当天身体情况不佳的伽人。