产妇奶水不足不能吃的食物（产后常吃这种食物致奶水不足）

丽丽刚生了个宝宝，现在正在坐月子，为了让丽丽更快下奶，婆婆经常给她炖老母鸡吃，可是丽丽却发现自己的奶水变得越来越少，这究竟是怎么回事？丽丽对此感到相当郁闷，最后上网查询之后才得知，产后是不能喝太多母鸡汤的，否则催乳素的作用就会出现减弱，导致乳汁分泌不足，甚至可能无奶，直接坑害到了宝宝。其实，在生完宝宝之后有不少宝妈进入了误区，导致给自身和宝宝的成长带来了很大影响，那么常见的误区有哪些呢？

误区1：生产后不能吃水果

在不少宝妈看来，刚生完孩子之后是不能吃水果的，因为水果属于生冷性的食物，吃多了可能会导致血淤还会引发痛经。其实在生完孩子之后宝妈身体是很虚弱的，这个时候需要进行全面的营养补充，水果也是可以吃的，因为可以及时补充身体所需的矿物质及维生素。

建议：每天可以吃一个苹果或者一根香蕉，不过像李子、杏这样的食物最好少吃，因为容易上火。

误区2：生产后不能洗澡

很多老年人都有这样的看法，在坐月子期间女性是绝对不能洗澡的，否则就会出现全身疼痛等各种不适。在他们看来，刚生完孩子耗费了很多精力，如果月子期间洗澡的话就会导致风寒入侵，导致气血不通，出现月经不调或者全身疼痛等。其实坐月子期间，宝妈出汗加上乳汁等可能都会对皮肤造成污染，也会影响到自身的健康，因此洗澡是完全可以的。

建议：坐月子期间是可以洗澡的，但是每次洗澡时间不要过长，保持在十分钟左右就可以。温度以自身感觉舒服为最好，而且还要做好保暖措施，防止受凉。

误区3：生产后不能下床活动

在不少老年人看来，坐月子期间女性是不能下床活动的，防止因此受到劳累。其实在坐月子期间，宝妈长期卧床肌肉可能会出现相应的萎缩，一旦月子结束可能走路变得非常困难。因此在坐月子期间是可以适当进行运动的，这样可以保持血液的正常循环，对体力恢复也会带来很大帮助，而且还可以促进肠胃蠕动，防止出现便秘。

建议：如果是顺产的话，在产后12个小时可以试着坐起来吃食物，24小时后可以试着自己去卫生间；如果是剖腹产的话，在产后24小时之后可以试着下床活动，但是注意活动量不要太大。

小结：其实坐月子期间有很多误区是要注意的，只有正确认识了这些误区，才可以确保顺利的坐完月子，确保自身的健康。