雌激素过低要注意什么（雌激素偏低有这4个表现）

雌激素对女性来说非常重要，它是女性体内一种内分泌激素，能维持多个器官的运行，也是女人变美的重要物质，因此很多爱美女士会补充各种雌激素食物，以此让自己更年轻、更美丽。如果雌激素偏低，就会影响女性的身心健康，所以应及时治疗。那么，雌激素偏低的4个表现是什么呢?

表现一、潮热

在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗、潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏。

表现二、心悸

简单来说就是心慌，更年期妇女经常会有这一状况，需要好大一段时间才能渐渐平静下来，检查结果都显示一切正常，通常发作时表现为窦性心动过速。

表现三、精神状态异常

雌激素偏低的女性，焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、易疲乏，而且严重的病人皮肤上像是有成群的蚂蚁爬来爬去，但是检查之后却发现并无异常。

表现四、腰酸背痛

这是更年期妇女骨质疏松的状况，如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折。

1、内服雌性激素

如果想补充雌激素，最快最好的方法就是口服雌激素。但目前市面上的雌激素种类繁多，与知名品牌的有所不同。用法用量有一定区别。如有必要，建议一定要在医生的具体指导下购买和服用食物。

2、食材补充雌性激素

补充雌激素还有一个更好的方法，就是根据饮食来补充雌激素。虽然相比之下，膳食补充雌激素的速度较慢，但更安全。纯蜂蜜、蜂王浆、豆瓣、豆腐等食材中有很多雌激素。如果想补充雌激素，一般情况下可以吃的比较适度。

3、保持稳定的生活方式

如果女性朋友缺乏雌激素，在补充雌激素的同时，要注意保持乐观的心态。如果日常作息和饮食不规律，那么一定要注意改善，培养良好健康的生活习惯。那样的话，我们可以有更强的实际效果。

通过上述内容，我相信大家对于雌激素的知识已经有所了解了，总之，及时补充雌激素对于女性来说好处多多，我们可以在平时多吃一些含雌激素的食物，这样既能补充雌激素，还能保持营养均衡。