急性肠胃炎怎么缓解胃里的不适（这些肠胃病禁忌）

经常胃不舒服？你也会这样吗？众所周知，胃是我们身体中非常重要的消化器官，同时也是一个相对来说比较脆弱的器官。在平时的生活当中，稍有不慎，就可能胃痛胃不适，特别是对于那些饮食不规律的人。

据统计，我国约有1.2亿肠胃病患者，每个人或多或少都出现过胃部不适。你也有这方面的困扰吗？快来看看，这些伤害胃的事情千万别再做了！

一般来说，爱犯胃病的人都有这些特点：1，饮食没有规律，不注意饮食卫生；2，喜欢辛辣刺激食物；3，经常暴饮暴食；4，经常抽烟喝酒，；5，工作压力大，敏感脆弱，过度疲劳等。

这些都是胃病高发群体的普遍特点，在日常生活中，有这些行为的人，可千万注意了。

“胃病不是病，疼起来真要命！”尤其是以下这几类人，平时要注意保养身体。

1加班族。加班族不仅生活不规律，往往在日常生活中经常保持高度紧张状态，工作压力大，容易紧张和焦虑，很容易使身体的调节能力下降，引发各种胃肠疾病。

2中老年群体。随着年龄增大，老年人的消化功能也逐渐在走下坡路，胃肠蠕动和消化液分泌不足，出现一些消化不良的现象。

3出差族。经常出差，或者长期奔波的那些人，很容易饱一顿饿一顿，作息和饮食不规律，比较容易出现肠胃不适的现象。

4“懒癌患者”。长期缺乏运动，容易出现食欲不振和消化不良的现象。这是因为人体长期不运动，就会影响胃的供血和食物的消化，出现腹胀、反酸和烧心这些症状。

想要养胃，适当地按摩、运动还有食补都是很好的方法。具体可以这样做：

1按摩。将两手相叠，在上腹部按顺、逆时针方向，分别按摩各30-50次，能够提高胃肠动力。

2运动。平时多进行户外活动、散步等运动，可以增强体质，改善患者的胃肠功能。

3喝粥。软烂的粥容易被肠胃吸收，且粥属于半流质食物，更容易让人消化。但要记住一点，反流性食管炎患者和胃酸过多的人不宜食用。

文章参考自 丹阳新闻网《中国肠胃病患者有1.2亿》

专业健康内容参考自 乐哈健康网、百度百科、有来医生

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