产后减肥十大食谱（产后护理减肥餐推荐）

西蓝花芹菜苹果汁

材料：西蓝花、芹菜各50克，苹果100克。

调料：白糖少许。

做法：1.苹果洗净，去皮去核，切成小块；西蓝花洗净，切成小块；芹菜洗净，摘掉叶子，折成小段，备用。

2.将处理好的西蓝花、芹菜、苹果一同放入榨汁机中，加入250毫升凉开水，榨取汁液。

3.将汁液倒入杯中，加入白糖调味，搅拌均匀即可饮用。

特点

芹菜的热量很低，有助于保持人体健康，它能中和体内的酸性物质，同时也具有清血、饱腹的作用。这道蔬果汁营养价值极高，适合产后减肥的新妈妈饮用。

海带拌金针菇

材料：干海带150克，金针菇100克，枸杞子10克，姜丝适量。调料：香油、盐各适量。

做法：1.干海带用水泡开，再放入沸水中汆烫，捞出后放凉，切丝，备用；将金针菇洗净，放入沸水中煮软后捞出，备用。

2.将海带丝、金针菇、枸杞子放入一个大盘中，加入适量香油、姜丝、盐拌匀即可。

特点

海带丝富含膳食纤维，有很强的饱腹感；金针菇具有降胆固醇的作用。两者都是低热量食物，有助于产后瘦身。