绿茶减肥有什么效果（绿茶到底能不能减肥）

成年人的世界什么都不容易，

除了...

发福!

就连我们的四字弟弟也免不了年后胖十斤的命运。许多小姐妹们开心地表示自己也一样胖了十斤，四舍五入简直就等于易烊千玺陪她一起过的年啊。

姐妹，清醒一点!我不允许你这么估算！! !

四月不减肥，六月徒伤悲。如何兼顾美食和易烊千玺美貌是我们每个吃货无可避免的课题。在我们的朋友圈中充斥着各种各样的减肥秘籍，绿茶减肥法就是其中一种。

“什么！绿茶可以减肥？马上给我来亿杯！”

减肥先健脑，先听Douky姐说几句吧！

01

绿茶的成分

在红茶、高山茶、乌龙茶，绿茶等一系列茶类家族成员中，绿茶的儿茶素，是最高的。

除此之外绿茶还含有咖啡因等物质。这两种物质对于减肥来说是有帮助的。

但对于不习惯喝绿茶的人来说，绿茶中的咖啡因会刺激胃酸分泌，很有可能导致胃食道逆流。甚至有的人的身体对于咖啡因的承受程度较低，过量食用还会引起心悸。所以大家在选择减肥方法时一定要结合自己身体的状况，谨慎选择。

02

儿茶素和咖啡因对减肥的作用

都说儿茶素对减肥有神奇功效，那么问题来了，儿茶素到底是怎么起作用的呢？

儿茶素是一种多酚抗氧化剂，这使得它能够在我们的消化道里跟糖结合，从而减少对糖分的摄取。与此同时，儿茶素也会和蛋白质的氨基结合，这会使消化酶的活性受到抑制。总而言之，儿茶素既降低了糖分的摄取量，又降低了糖分的吸收量，脂肪的来源被消减，自然就起到了减肥的作用。

举例来说：

我们摄入了100卡热量的食物，通常情况下，肠道大概会吸收90大卡，但有了儿茶素的帮助，肠道吸收量就从90大卡降低到60大卡，减肥效果不言而喻。

除此之外，绿茶中的咖啡因能够提升新陈代谢，加速脂肪的燃烧消耗。

所以老话常说：餐前喝绿茶能够降食欲，餐后喝绿茶可以去油腻。想要减肥又耐受咖啡因的集美们，喝它！！！

但是，如果喝茶之后出现心悸手抖,或者喝了绿茶会胃食道逆流的小仙女们就需要慎选绿茶，适度饮用，不要贪杯哦。

好了，易烊千玺叫我去喝绿茶了，关注Douky不迷路～

作者:苏苏

编辑：带怀表的兔子先生

图片：世夏