血糖高适合做什么菜（你常吃却会使你血糖飙升）

在生活当中，我们经常会吃到很多的美味佳肴。每一道菜里面所有的食物都会对我们的身体造成不一样的影响，有的是好的作用，有的是副作用，那么请跟着我的脚步来了解一下，经常吃六种家常菜，会使你的血糖飙升。

1、水煮鱼其实是油煮鱼

许多人喜爱水煮鱼麻辣浓重的口感，可是制造水煮鱼，鱼片要先用沸水焯一下，配上豆芽，撒满辣椒与花椒，再浇上滚滚的热油，鱼片彻底在油里“潜泳”，不是水煮鱼，而是油煮鱼。十分不适合，糖友食用!

2、一盘鱼香肉丝30克糖

鱼香肉丝兼具甜、酸、辣的口感，配饭吃很甘旨，但这道菜要做得成功，关键是要油多、糖多、盐多。粗粗一算，这道菜会用30克白糖和30克油，糖友应当少点这道菜。

3、糖醋食物堪比甜味饮料

糖有提鲜、增味、上色等效果，还能让菜肴味道有层次感，可是有的饭馆为了提高菜肴口感和卖相，烹制时可能会参加许多糖，有的乃至比甜饮料中都多。糖友应慎食。例如，糖醋鱼、糖醋排骨、糖醋里脊等糖醋菜肴。

4、油条、油饼归于高热量食物

油条和油饼都归于高热量、高碳水化合物食物，制造进程中会参加许多的油脂。糖友食用后不光会使血糖增加，并且简单引起心血管并发症，简单使身体发胖，所以糖友应当禁食。

5、无糖蛋糕，淀粉也不少

为了满意爱吃甜食糖友的口味，商家推出了各种“无糖蛋糕”。所谓“无糖”指的是不含蔗糖，或许是用甜味剂替代蔗糖，但蛋糕本身是用粮食做的，其首要成分为淀粉，经消化分解后都会成为许多的葡萄糖。因而，糖友应有控制地食用。

6、含糯米的食物

糯米质地很硬，碳水化合物含量很高，多被加工成粽子或许粥食用。像粽子又总是会调配大枣、豆沙等辅料，这些食物都会使糖友血糖迅速上升。糯米是升糖指数很高的食物，糖友单独食用糯米后血糖也会迅速增加，所以应慎食。

那么，糖友在外就餐需求留意什么呢?

点餐学会这3招

1、不要在饥饿的状况下去饭馆就餐。

防止饥不择食，饥不择食。

2、定餐前先了解饭馆是否能够供给一些特别效劳。

比方炒菜不要放糖、少放些油盐等。如果是到亲朋好友家赴宴，能够事先通知宴请的主人您有糖尿病，以便主人在预备菜肴时留神组织一两道低脂肪或无糖的菜。

3、在饮品中，最发起的是茶类，如绿茶、大麦茶等。

不含糖的茶饮品，糖友能够随时饮用。牛奶和豆浆也是糖友的好饮料，采购时最佳选“纯牛奶”或“原味豆浆”，酸奶要选脱脂的。

大家看了这篇文章以后，在生活当中，千万不要轻易得吃这六样菜，尤其是你了解自己的身体，患有糖尿病以后更不能吃这些菜了，所以我们吃什么东西一定要预防一下，一定要提前了解一下这些饭菜对于身体有什么样的影响，虽然比较麻烦，但是能够换来健康也是很好的。