草莓能促进减肥（草莓减肥效果竟然这么好）

夏天来了，市场也出现了各种各样的新鲜水果。

吃货们等这一刻很久了。

今天，就让我们一起深究这些水果的小秘密，再决定吃什么吧！

1. 减肥水果：草莓

对于想吃甜食又不想长胖的朋友们，草莓就是最佳的选择！

草莓含有含有较高的果糖，可以说是水果界的「甜心宝贝」。草莓虽甜热量也不高，只要不贪嘴，它完全算得上减肥良品。

2. 黄瓜 90% 以上都是水

在爬山、踏青这样的活动中，要说什么小零食最好，当然是小黄瓜啦！既能提升饱腹感，还能补充体内流失的水分。

如果把黄瓜拿来敷脸补水，我们美丽的脸是不会答应的。

3.榴莲不要放在冰箱里

主要不是因为榴莲的气味大！

像榴莲，芒果、香蕉、菠萝这样的热带水果，最好不要放进冰箱，要放在 12℃ 左右室内阴凉处。

这些水果没熟就放冰箱，经过冷藏就会停止变熟；若是熟了放冰箱，会很容易让果肉变质。

4. 牛油果热量比猪肉高

100 克瘦猪肉含有143卡路里，100克牛油果160卡路里，看了两者的对比还有人觉得牛油果能减肥吗？

如果你要吃牛油果，那就尽量少吃油。因为牛油果脂肪含量高达 16%～32%，是一般水果的几十倍。

5有白霜的葡萄更新鲜

白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质，对人体无害。

有白霜的葡萄就是在告诉你：朋友，我很新鲜，快来吃我吧！

6.吃水果不喝果汁

浓缩就是精华这句话大家都听过。拿西瓜举例， 1 杯西瓜汁能顶将近 5 个块的糖和热量。

而且吃5块西瓜容易饱，西瓜汁喝一杯怎么够？

所以建议大家还是多吃水果，少榨果汁。