孕期滋补品（孕妇适合吃的营养品）

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孕期滋补品

孕妇往往需要补充营养以满足胎儿的生长，但是玲琅满目的各类食品让妈妈们不知道选择哪些吃比较好有些妈妈会选择保健品，而我们推荐您使用食补的方法，药补不如食补，平时多注意饮食营养就可以让胎宝宝健康成长了.不同孕期采用不同的食补方法：孕初期饮食建议：营养重点叶酸此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，适量即可不用过多食物来源：绿色蔬菜(花椰菜、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋等孕中期饮食建议：营养重点钙质与铁质此阶段为胎儿快速发育的阶段，孕妈妈此时应为胎儿补充丰富的营养素可多添加蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养食物来源：铁质：含铁量较高的食物有：红肉菠菜及黑芝麻等钙质：含钙量较高的食物有：奶制品、小鱼干及豆类制品等孕晚期饮食建议：营养重点蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C及DHA此时胎儿的发育相当快速，此阶段更要适量地补充均衡的营养在饮食上建议减少盐分的摄取，并且每日要摄取足够的水果及水分 食物来源：蛋白质：富含蛋白质的食品有：肉类、蛋及豆类制品维生素B群：富含维生素B群的食品有：糙米、猪肉、肝、蛋黄、麦片及牛奶等孕妇在补充营养的同时也要注意不要营养过剩，滥补营养千万不可取在做孕检时确定下自己需要补充哪方面的营养再重点去做补充平时多注意食补，获得均衡营养是生一个健康宝宝的关键,