上网课需要戴防蓝光眼镜吗（有必要戴防蓝光眼镜吗）
受疫情的影响，孩子们开始在家上网课，家长们又担心起孩子眼睛的健康问题，很多家长们通过网络咨询德州爱尔眼科医院的专家，要不要戴防蓝光的眼镜来保护孩子的眼睛。
下面德州爱尔眼科医院带你了解下要不要戴防蓝光的眼镜上网课。
5.人进化到几百年，太阳中都有蓝光，需要害怕蓝光吗？所以不要谈“蓝”色变。
防蓝光眼镜目前商家宣传防的是电子屏幕产生的蓝光。
听起来很高大上的样子，但其实中国早已经做了实验，并经认证我们身边用的电子产品及LED灯，只要符合通行的国际标准正常使用的情况下，并没有蓝光伤害的威胁。
而且手机和电脑所辐射的蓝光强度比灯具还要低很多，没有必要过于担忧。防蓝光镜片的作用目前可以肯定的是，可以阻挡部分有害蓝光对眼睛的伤害，让眼睛在电脑屏幕前工作时更舒适一些，但是并没有进一步的证据证明能有效改善眼睛酸胀、眼干、视力下降、眼底病变等作用。
那怎么选择挑选防蓝光镜片呢，电商或者团购平台几十百来块钱怎么样？
我们前面说蓝光分有益跟有害，大多数镜片不管有益还是有害都给你过滤掉，但如果下降太多，就会引起我们眼睛所看到的物体颜色过度失真，同时还会引起视物不清晰。所以并不是镜片能阻隔蓝光的程度越大越好。
所以论防蓝光尽量选择镜片巨头法国依视路，德国蔡司，日本尼康，这些镜片都属于智能过滤有害保留有益蓝光。
当然谈论蓝光问题，不如我们保持用眼姿势。
平常应如何保护眼睛？
综合美国眼科协会的推荐，我们建议使用以下方法：1、与电脑屏幕保持合理的，距离0.6米左右（约一手臂的长度），视角不要低于15度，或者间隔一段时间站立起来调整一下。
2、可以使用屏幕过滤器减少眩光。3、使用“20-20-20”规则定期休息：减少使用电脑或手机，注意中间休息，每20分钟左右起来活动或者远眺窗外的风景。
4、调整室内照明及屏幕对比度以减轻眼睛疲劳。5、注意眼睑卫生。要勤洗手，不用手揉搓眼睛。如果眼睛有其他任何不适，建议去眼科就诊。
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