高血脂会出现哪些症状（造成高血脂这4大后天原因）

“心血管”是人体的生命之河。但是，随着生活水平地不断提高，人们的饮食结构也逐渐提升上来，人们血脂的“河床”也逐渐地被抬高，甚至出现了堵塞。很多人觉得高血脂不是什么大病，所以患病了也不以为然，但高血脂是很严重的疾病，高血脂对我们身体各个系统都会造成严重的影响。

常见的后天性高血脂原因：

抽烟：尼古丁会伤害血管壁，提高脂肪堆积风险

饮食习惯：摄取过多饱和脂肪酸，如红肉、内脏，会提升LDL-C 浓度

疾病因素：如糖尿病、甲状腺机能低下、肝肾疾病

服用特定药物：如类利尿剂（降血压药）、类固醇

高血脂对人体的危害：

1、危害冠状动脉，形成粥样硬化

2、导致冠心病

3、导致高血压

4、加大血液的粘度，危害循环系统中的微循环灌注

5、导致脑中风

出现高血脂6大症状

1、胆固醇过高时，皮肤上会鼓起小肿疱，其表面光滑，呈黄色。多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。

2、中性脂肪过高时，皮肤上会出现许多小指头大小的柔软的小痘状物，淡黄色，主要长在背、胸、腕、臂等部位，不痛不痒。

3、手指叉处如果变成黄色，表示体内的胆固醇和中性脂肪都过高。

4、腿肚子抽筋，并经常感到刺痛，可能是胆固醇积存在腿部肌肉里引起的。

5、肥胖者胆固醇积于肝脏内会引起肝肿大，在深呼吸时可触到肝脏的下边缘。

6、睑黄疣是中年妇女的血脂增高的信号。睑黄疣为淡黄色的小皮疹，多发生在眼睑上，初起如米粒大，微微高出皮肤，与正常皮肤截然分开，边界不规则，甚至可布满整个眼睑。

3招预防高血脂

1、拒绝高脂饮食

很多人在日常饮食中，都是“无肉不欢”，甚至喜欢进食动物的内脏。这些高脂饮食会导致高脂血症，在最新的研究中，高脂饮食还会带来一系列的危害：

导致脂肪性肝病、诱发糖尿病的罪魁祸首、增加肠癌的风险等。

2、按地中海饮食法吃饭

预防“三高”最好的饮食方式是“地中海饮食”。地中海饮食能预防心脏病及脑卒中，还可以延缓人的衰老。

多吃粗粮、蔬菜、水果；

多吃鱼类，建议每周至少两次。限制红肉的食用，例如猪肉、牛肉、羊肉，尽量不吃食用深加工的红肉，比如腊肉、香肠、腌肉等。

以植物油代替动物油。

适当食用低脂奶制品。

3、每天30分钟中等强度运动

国际糖尿病联合会（IDF）研究指出，每天30分钟中等强度的运动，配合健康的饮食，可以明显降低2型糖尿病发生的风险。

长期有氧运动可以预防高血压，例如步行、慢跑、游泳、骑车等。在运动中，建议掌握“三、五、七”法则，即“三”指每天步行3千米，时间在30分钟以上；“五”指每周运动5次以上；“七”指运动后心率加年龄为170。

对于老年人，活动后不应该有胸闷、心悸等症状，如果出现上述症状，多提示运动强度过大。

除了以上，体检也是非常有必要的，不过体检报告怎么看，相信很多人都不知道吧，在最后，让小护给大家讲讲健检报告如何判读：

简单来说，只要“总胆固醇”、“低密度胆固醇(LDL-C)”、“高密度胆固醇(HDL-C)”、“三酸甘油酯”等指标，其中一项或以上指数超过正常值，就可能患高血脂症哦。