黄瓜鸡蛋减肥法三个月（黄瓜鸡蛋减肥38天）

原始体重71.9KG，昨天体重64.8KG，今日空腹体重65.1KG，昨天体重反弹了0.3KG，累计减重6.8KG。

昨天早上吃的啥？我好像有点不记得了，好像是吃的炒黄瓜和2个鸡蛋。中午吃的煎豆干和1个鸡蛋，昨天晚上吃多了，半碗炒的金针姑和炒的油麦菜，还吃了两三块爱人做的辣椒炒肉和肥肠，饭后还吃了三口加糖酸奶，晚上九点多还嗑了三四把西瓜籽。发现了，我晚上吃的东西比白天一整天吃得还多[惊呆]。如果晚上能控制住，应该能有很好的减肥效果，不过这对我来说，有点困难。

38天没有进米面，仅调整饮食结构，身体健康，没有出现脱发、失眠、便秘等情况，说明我这段时间的饮食结构应该是健康的营养也均衡（因为管不住嘴嘛），但似乎有一点点健忘（不过一直以来记性都不是很好，总是忘事）。网上说减肥要多摄入蛋白质，好几次在超市冷冻区徘徊，看着冻着的鸡胸肉，想买又不想买，但每一次最后都没有买，应该是我对冷冻食品有误解，总觉得这些东西不新鲜而且来源不明，不敢买怕吃出问题。[捂脸]所以一直以来，我们家几乎不吃冷冻的食品。

午饭

自己做的酸奶