何谓友善（什么是无条件的友善）

一位专业的心理学家，也是一位常年的冥想修习者，分享了他的一次经历，此时他已是中度的阿尔斯海默症患者（老年痴呆症），今天小编就来说说关于何谓友善?下面更多详细答案一起来看看吧!

何谓友善

一位专业的心理学家，也是一位常年的冥想修习者，分享了他的一次经历，此时他已是中度的阿尔斯海默症患者（老年痴呆症）。

在一次关于正念冥想的分享会上，他满怀热诚地走上演讲台，准备与大家分享他的所知，然而，当他坐上演讲台前方的座位上时，突然间，面对眼前满怀期待的目光，他完全不知道自己该说什么和该做什么，也不知道自己在哪里，不知道为什么会在那里，他只知道自己的心在狂跳，思维在混乱中旋转...

于是，他把双手放置于胸前，开始大声地说出自己正在经历的一切体验：“害怕、尴尬、困惑、感觉自己很失败、无力、颤抖，感觉自己在死亡、沉沦、迷失。”

他又坐了几分钟，微微低着头并有些前倾做鞠躬状，继续说出他的体验。当他的身体开始逐渐放松，他的内心也开始变得平静了，他也一样大声地把这些变化说了出来。最后他抬起头，慢慢地看着周围的人，并向大家道歉。

看了他的分享之后，我很感动，他并没有排斥自己的经历，因为，如此只会使焦虑加深，相反，他的勇气和平时的练习，使他得以直接说出自己觉察的一切，更重要的是，他还对自己的体验鞠躬致敬。他并未因为自己恐惧与迷惑的感受，而制造出某个假想敌，他并没有将这一切视为错误。

我们就是要像这样，通过停歇时刻来练习彻底接纳，以这种无条件的友善之情[玫瑰]，面对自己内在发生的一切情景。

与其把嫉妒的想法或愤怒的感觉转向外在的敌人，我们不如观照自己，让自己能够以关爱之心去辨认所有的体验，与这些体验进行真正的接触。没有什么所谓的错误、毛病，无论发生了什么事，都只是“真实的生命”罢了，这样无条件的友善之情，就是全然接纳的精神。

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