女人到了35岁应该怎么保养身体（女性过了35岁）

不能否认天生丽质，但是！！女性的魅力很大程度取决于她的自控力和进取心。

三十五岁是大部分女性的一道坎。这个时候一般都会觉得自己老了，而且在30岁左右的时候，无论是工作还是家庭的压力都开始渐渐地显现出来，而到了35岁，身体多多少少都会出现衰老以及虚弱的征兆，很容易会出现头发脱落以及面容憔悴等一些问题

这时候的女性就要更加懂得保养自己了，因为只有自己把身体各方面保养得好好的，在工作、家庭、事业等各方面才更有发展的机会，因为毕竟现在的社会是个“看脸”的社会

1、拒绝熬夜

熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等。

充足的睡眠是一定要做的，科学依据显示：睡眠是最好的美容方式，有了充足的睡眠 整个人的精气神才得以弥补，这个时候的女人会有一种容光焕发的青春气息，这就是美女们爱睡“美容觉”的原因了。

因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。

2、抗紫外线防干燥

紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白，形成黑斑，防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜，外出避开紫外线最强的时间段，做好防晒和皮肤保湿工作

3、护肤品的使用要到位

选择适合自己的护肤品。市面上的护肤品种类很多，一定要选择适合自己的，比如，有的护肤品适合25岁以下的姑娘，有的护肤品适合干性肌肤，有的护肤品适合欧洲人肤质。因此一定要根据自己的肌肤状况选择适合自己的护肤品。

定期敷面膜。面膜的种类很多，每一种都有不同的功效，比如美白、保湿、抗皱等等。选择不同种类的面膜定期敷，像那些明星们也是把面膜当做护肤必不可少的一项。

4、坚持锻炼。

现在的人们大部分都是运动不足，运动量太低会造成代谢以及体力欠缺，也易致肥胖。

有氧运动有利于抗老化，可给肌肉提供氧气和能量，保持肌肉弹性，游泳和快走都是一错的有氧运动，平时可以多进行这些活动。

而且健身不仅可以提高机体能力，还可以加快了心肌代谢，缓解现代社会高节奏带来的精神心理紧张，使人情绪自信乐观，有助于加强消化功能，促进营养吸收，有利于女性身体保持年轻。

5、保持良好的心情

笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语：“腹有诗书气自华”。

的确，一个人存好心，做好人，有文化、有品位时；欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。

所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。