减肥期间哪些食物越吃越瘦（越吃越瘦的健康减肥食物你一定不知道）

本文由【推味】原创：tui_wei

这里没有广告只有我们对美食的理解与探索

有一本书叫做《这世上的一切都是瘦子的》，书名听起来很是残忍。可如果我们承认这样的一个命题是正确的，那么我们即将迎来的夏天，也是属于瘦子的。

减肥是一项热血而又伟大的事业，他们都说减肥是“七分吃三分练”。于是这一群要减肥小胖友们瞬间变成了营养学家、食品科学家、甚至是植物学家……这样说可能会有些夸张，因为我实在是想不到，如果不是因为减肥，你们是怎么知道这世上还有这样的神奇食物的存在？

比如说一杯这样的饮品？

委屈密集恐了，没提示就伤害你们的眼睛

这……确定不是一大杯鱼卵么？

可香兰子一遇到水怎么就“变异”了呢？

兰香子种子表面有多糖类不溶性食物纤维，遇水会自体膨胀，你所看到的白白的半透明的物质，就是包裹在种子外面膨大的食物纤。

喝下一杯兰香子饮品，已膨胀的兰香子会占据胃的大半位置，因此消除了饥饿感，达到了控制过度饮食的目的。由于种子不能消化，因而会随粪便排出体外，起到了促进肠道蠕动的作用，从而达到减肥功效。

所以，有多少小胖友们看着这样一杯诡异的“鱼卵宝宝”，为了减肥也会闭着眼睛一口喝下，想想就是一副壮烈的画面。

但兰香子存在决不仅是为减肥。

兰香子中丰富的食物纤维在胃中可以包覆糖类、减少糖类的吸收、降低饭后血中葡萄糖的浓度、同时抑制血糖质上升、加上纤维质遇水膨胀的特性、大大提升饱足感、有利于糖尿病患者控制摄入的糖类。

另一方面兰香子中优质纤维素能促进体内血脂及脂蛋白的代谢、减少肠内胆固醇的吸收、进而减少血中脂肪的浓度、降低心脏病、中风、高血压的机率。

所以在日常生活中喝点兰香子也是有利于身体健康的，要减肥的姑娘小伙子们当然可以饮用兰香子来帮助控制饮食。

而且泡开的香兰子的口感还是很奇妙的，入口滑滑润润，细细咀嚼内部紧实，很像珍珠奶茶中珍珠的口感（当然兰香子要比珍珠热量低太多了！）。推味君第一次喝兰香子的时候就被这种奇妙口感深深俘获，已经忽略它诡异外形了。

今天就给大家推荐几款用料丰富的兰香子饮品

（其实用凉白开泡着吃就已经乐趣十足了）

玫瑰茄兰香子

1.将玫瑰茄与冰糖放入一个干净的容器内

2.在该容器内倒入烧开的水

3.稍稍静置一会儿，水温大致降低至70度

4.往另一容器中倒入兰香子

5.将泡好的玫瑰茄汁倒入后，搅拌几下，等兰香子充分膨胀开即可，在洛神兰香子茶凉透后，可加入适当蜂蜜

柠檬兰香子

1.兰香子放入容器，倒入清水，兰香子膨胀后待用

2.柠檬切片和蜂蜜放入饮杯，加入泡好的兰香子，冰镇一下即可食用

冰爽薄荷兰香子

1.准备好切片青柠、薄荷

2.兰香子放入容器，倒入清水，兰香子膨胀后待用，

3.加入少量糖浆、青柠、和薄荷叶，搅拌均匀，放入冰箱冰镇。

4.最后放上少量的薄荷叶装饰即可。

其实你有没有发现

看得久了兰香子就

更像鱼卵了！

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