酸奶减肥食谱一个月瘦5斤（七款酸奶减肥食谱燃脂减肉超简单）

酸奶减肥小常识对于因便秘 和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体 无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰，今天小编就来说说关于酸奶减肥食谱一个月瘦5斤?下面更多详细答案一起来看看吧!

酸奶减肥食谱一个月瘦5斤

酸奶减肥小常识对于因便秘 和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体 无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。

酸奶是可以温热后饮用的。酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，可以抑制腐败菌生减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。

尽量选择脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)，虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可热量很低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。如果没有用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系，但一定不要买蛋白质>1.0%的，那不是真正的酸奶。