教你充满诱惑地吃棒棒糖(吃棒棒糖...狂飙中这些)
电视剧《狂飙》中
高启强和老默两个反派
用来减压的食物和吃法
给大家留下深刻印象
为了缓解压力和紧张情绪
前者是干嚼咖啡不加糖
后者则是吃棒棒糖
这种吃法真能调节心情吗
干嚼咖啡具有一定减压作用
电视剧《狂飙》 高启强干嚼咖啡画面
中国心理学会科普委委员、北京中科普心理健康促进中心副主任唐义诚指出,干嚼咖啡的脆感具有一定减压作用。从进化心理学的角度看,有脆感体验的进食行为会让大脑产生快感,创造愉悦的内心体验。
此外,干嚼咖啡等有脆感体验的进食行为可以减压的另一个原因是声音。“有研究发现,人们听到自己吃东西的回声越大,就觉得越好吃,也会产生愉悦感”,唐义诚解释说。
不仅如此,“干嚼咖啡”还有提升认知功能的效果。唐义诚表示,有研究表明,咀嚼动作可以让人脑的反应时间缩短近10%,因为嘴部咀嚼时会刺激前额叶皮质及右侧海马体,使掌管移动和注意力的区域处于活跃状态,因此能瞬间让注意力与记忆力提升。
小编温馨提醒
“干嚼咖啡”要适量而行
当心过量导致咖啡因中毒
此外,咖啡因属于国家管制的
第二类精神药物制剂
非法使用咖啡因
则会涉及违法犯罪
吃糖使人快乐,也让人冲动
电视剧《狂飙》 老默吃棒棒糖画面
有研究人员概述过一些证据,认为果糖能通过降低细胞内的能量,引发类似人在饥饿时出现的“觅食反应”,刺激冒险和冲动的行为,促进人类寻求新奇的事物,而过度吃糖,会使这个反应被过度激活,引起冲动行为。
除了吃,有许多小技巧可以帮助我们在日常生活中调节心态,获得愉悦感。比如10分钟的快走或跑步,都能让人充分分泌多巴胺、内啡肽,让人拥有良好的身心状态。
此外,在合适的时候小憩一会儿,和朋友进行高质量的谈话,听一些符合自己性格特点的音乐,都是保持好心情,进行情绪宣泄的方法。
小编温馨提示
适当补充糖分
可以使人心情愉悦
但是下面这些“糖”
千万不要碰
珍爱生命,远离毒品
【来源:南京禁毒】
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