广东天气热怎么消暑（大暑到底有多热）

东莞阵雨频繁，仅昨日就发布了4次暴雨预警！雨水虽多，但气温依旧居高不下。

“蒸煮”模式再次升级，因为大暑到了！

今天10时50分，大暑至。

大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期，全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温达35度以上，俗称的“三大火炉”也最旺。

大暑到底有多热？中国气象局发布了创意动画，一起来了解一下▼

大暑吃什么？

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

预防中暑

专家提示，进入大暑后，高湿高热的“桑拿天”将会增多，极易发生中暑等高温疾病。

预防中暑，我们要这样做：

①合理安排工作，注重劳逸结合；②避免烈日暴晒，注意室内降温；③讲究清淡饮食，及时补充水分；④常备防暑药品，保持乐观心态。

养生小贴士

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

增加健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

东莞天气预报

进入大暑节气，接下来一周东莞依旧阵雨频繁，最高气温维持在34℃—35℃。

预计23-24日有阵雨或雷阵雨，局部大雨；

25-26日受副热带高压控制，以晴热天气为主，有短时阵雨或雷阵雨；

27-28日有阵雨或雷阵雨；

29-30日多云为主，有短时阵雨或雷阵雨。

天气较炎热，请注意防暑降温；请注意防御强降水、雷雨大风等强对流天气。

【撰文】冯文美

综合自中国气象局、广东天气、东莞天气等

【作者】 冯文美

【来源】 南方报业传媒集团南方 客户端