倒头就睡觉是好是坏（倒头就睡着是好事）

倒头就睡可能是病

北京医院耳鼻喉科主任医师 王晓云

很多人以为“倒头就睡着”是好事，其实不然。从躺在床上到入睡，如果短于5分钟，即为睡眠潜伏期过短，说明其处于困倦嗜睡状态，而这是睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）的常见表现之一。临床证实，“倒头就睡”很可能是习惯性打鼾者、严重睡眠呼吸暂停患者自我感觉睡得好的假象。

打呼噜是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）发生振动而发出的响声。打呼噜其实不可怕，可怕的是打了两下或者几下之后突然不响了，没有呼吸，空气进不到肺里面，这种现象就是OSAHS。

打呼噜最主要的一个因素就是肥胖，这是因为脂肪的挤压让呼吸道变得狭窄，导致气体在通过呼吸道的时候出现旋转而发出呼噜声。不良嗜好也会导致打呼噜情况发生。吸烟、喝酒或者服用安眠性药物也会抑制呼吸，严重的甚至还会诱发睡眠呼吸暂停。

夜晚打鼾、间断呼吸、白天疲劳、嗜睡……如果一直得不到治疗，会与失眠一样将导致严重的后果。因为所谓的睡不够，其实是由于OSAHS患者在夜间睡眠时反复发生呼吸暂停，而导致身体尤其是大脑处于反复缺氧状态，并出现睡眠片段化和结构紊乱，深睡眠明显减少，睡眠效率下降，所以才出现了老犯困、不够睡的情况。OSAHS患者生活中应当保持锻炼身体的习惯，除此之外，也要远离不良嗜好。