老年人该怎么吃（老年人吃法）

多菜少肉古代医学主张饮食以清淡为主，特别是老年人，要以“五谷为养，五果为助”，平时多吃新鲜蔬菜，既可供给人体营养，又有助于保持大便通畅适当减少肉类食物，避免摄入过多脂肪，能减少高血压、高血脂等疾病的发生，我来为大家讲解一下关于老年人该怎么吃?跟着小编一起来看一看吧!

老年人该怎么吃

多菜少肉。

古代医学主张饮食以清淡为主，特别是老年人，要以“五谷为养，五果为助”，平时多吃新鲜蔬菜，既可供给人体营养，又有助于保持大便通畅。适当减少肉类食物，避免摄入过多脂肪，能减少高血压、高血脂等疾病的发生。