体重跟血糖的关系（体重和血糖的正常范围）

文图 | QT

正常体重和血糖的范围究竟是什么样的呢？我的体重属于正常范围吗？我的血糖算不算有点高？QT带你来看一下世界卫生组织（WHO）的标准。

我到底胖不胖？

什么是超重和肥胖?

超重和肥胖的定义是可损害健康的异常或过量脂肪累积。

身体质量指数（BMI）是体重/身高的简便指数，通常用于对成年进行超重和肥胖分类。其定义为按公斤计算的体重除以按米计算的身高的平方(kg/m2)。

世卫组织的定义为：

18岁及以上的亚洲人，身体质量指数：

在18.5-25之间为正常水平；

等于或大于25时为超重；

等于或大于30时为肥胖。

身体质量指数因为对男女和各年龄的成人都一样，所以是最有用的超重和肥胖衡量标准，可以作为我们自己判断体重是否超标最简单的指标。

我的血糖到底高不高？

空腹血糖（FBG）

正常范围：3.9-6.1mmol/L

餐后2小时血糖（2hPBG）

正常范围：4.4-7.8mmol/L

家里用血糖仪检测的是全血血糖，而去医院抽静脉血检测的是血浆血糖。这两种情况下测出来的血糖值会稍有不同，糖尿病诊断尽可能依据血浆血糖，当然自己平时监测血糖用血糖仪就够够的啦。这里的“空腹”意思是隔夜空腹，至少8个小时除了水以外没有吃任何东西。“餐后2小时”意思是从进食第一口算起2小时。

如果你的血糖数值没有在这个范围之内，QT建议找内分泌科医生做进一步的检查。