冬季减肥吃什么最有效（冬季减肥吃什么最有效的）

鸡蛋冬天改变饮食结构的第一点就是适当多吃一些蛋白质因为蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，这个数字比碳水化合物高出6倍而鸡蛋恰恰是最平价的蛋白质来源，每一个鸡蛋就含有超过7g的蛋白质，我来为大家讲解一下关于冬季减肥吃什么最有效?跟着小编一起来看一看吧!

冬季减肥吃什么最有效

鸡蛋冬天改变饮食结构的第一点就是适当多吃一些蛋白质。因为蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，这个数字比碳水化合物高出6倍。而鸡蛋恰恰是最平价的蛋白质来源，每一个鸡蛋就含有超过7g的蛋白质。

鱼肉鱼肉属于白肉，富含丰富的欧米茄-3和蛋白质，不仅能减肥，还可以有效改善皮肤炎症，抗衰老。