孕期吃水果不能过量嘛（孕期吃水果有禁忌）

过年了，走亲访友的事情就多了，招待大家来坐坐，当然要好酒好菜，好水果了。可是孕妇是不是什么水果都能随便吃呢？为了孩子，就算是吃水果，也要小心哦。

孩子是妈妈的心头宝，为了让孩子在肚子里长得更好，很多妈妈，都会找一些很有营养的东西吃，这里面就包括了水果。一方面是水果的营养价值很高，另一方面就是很多人本身就爱吃水果。但是众人的口味不一样，吃的水果也不同。

那么是不是所有的水果都能随便吃呢？吃水果有没有什么忌讳或者禁忌？

其实水果也真的不是能随便吃的，特别是怀孕的时候。因为想要真的对胎儿和孕妇都好，都能够健康就一定要更加注意水果的摄入方法。有4种水果多吃些，另外3种水果少吃或者不吃，对身体才好。我称之为“四吃，三不吃”。

有四种水果可以多吃一些对胎儿的发育比较好。

第一种是苹果。

每天一苹果，医院远离我。说得夸张了点，但是说明苹果的价值很高，对人体非常好。苹果含有大量的营养比如有机酸，维生素C、维生素B等。可以使人提高免疫力。经过研究发现，苹果梨含有大量的矿物硼，他能够刺激身体里的有益化合物合成，对预防钙流失有很好的作用。这种情况，对胎儿的钙质吸收也非常不错。另外，苹果还能缓解孕妇的便秘情况，更不用说，苹果的水分和维生素另外能起到的养颜功效了。算是意外之喜。

第二种是葡萄。

葡萄中的钙、铁元素丰富，更有很多的有机酸和卵磷脂，以及维生素群。可以说是营养非常丰富了，吃的半串葡萄，对孩子以及孕妇都是非常好的，特别是那些因为体质比较弱，有些贫血的孕妇，可以吃些新鲜葡萄，促进血液的制造。另外，葡萄里的花青素，能够让人心明眼亮，对孩子的眼球发育和孕妇的眼睛都有非常好的作用。

但是，这种水果，不太适合吃很多，不能当饭吃，因为葡萄的糖分比较高，还是要注意妊娠糖尿病。

第三种是柑橘。

过年了，正是柑橘类摆上招待桌的时候，看着一颗颗像小太阳一样的柑橘，大家会感到特别有食欲。柑橘口味清甜，营养丰富，也非常适合孕妇食用。大家都知道，柑橘可以预防夜盲症和坏血症，其中含有大量的维生素群，柠檬酸，钙等元素，对孩子和妈妈，都是非常好的元素补充。但是，同样不能吃太多，糖分太高。不要一直吃一直吃。我是见过一个孕妇一口气，吃了半箱的。这肯定不行。一天最多吃3个。

第四种是草莓。

现在是很多草莓上市的时候，草莓广泛运用在很多小吃里，因为口味酸甜可口，非常易于消化。其中富含果胶和维生素群，其中的胡萝卜素是合成维生素A的重要原料，而维生素A对眼睛和肝肾都非常好。另外，草莓可以帮助消化、通便，可以帮助经常被便秘困扰的孕妇排除这种麻烦。

最重要的是，草莓里含有叶酸，是胎儿生长的重要元素。当然了，什么事都不能过，所以就算如此，草莓也不要吃太多。

另外，有是那种水果，就最好是不要碰了，就算你再喜欢也一样。

第一种是桂圆。

桂圆和晒干之后的龙眼，就不要多吃了，在中医理论里，它的补性太强，性属温补。如果一般人当水果吃，倒是没什么，还能提高免疫力和精气神。但是怀孕的女人吃的话，很容易让孕妇内火过旺，对孩子也不好。吃多了，更会口干舌燥，造成便秘。其实，究其原因是因为，桂圆的糖分太过强大，会直接让人体的细胞水分被糖分压制。所以，就会口干舌燥，甚至上火。

第二种是西瓜。

西瓜就更不用说了，西瓜的糖分那就是水果之最也不为过。如果天气炎热，吃起来清凉解暑，也没什么。但是孕妇如果不想得妊娠糖尿病，最好要管住自己的嘴巴，稍微尝一口还是可以的，但不能大快朵颐。另外，如果是在夏天，冰镇西瓜，也是不能给孕妇吃的。太凉的东西，对孕妇和孩子都不好。

第三种是榴莲。

如果说，前面两种水果，还可以尝尝，榴莲，最好在怀孕期间，碰都不要碰的号。因为榴莲的营养价值极其高，被称为热带水果之王。就算是一般人，吃多了榴莲都会觉得上火难受，感觉大便干结，口干舌燥。更不用说孕妇了。虽然榴莲的营养价值高，但是补性太强。真不建议在孕期尝试。

虽然过年有很多好吃的水果，但是辛苦所有妈妈们，为了自己和孩子的身体，尽量保持克制，不要吃的停不下来。

我是一名4岁宝宝的妈妈，在养育孩子的过程中，获得了一些育儿经验，希望与你们分享。也希望你们把自己在养孩子的过程里遇到的问题，与我分享，我必定知无不言言无不尽。欢迎关注和评论。